需明确，任何声称能立即且仅在极短时间内彻底缓解疼痛的方法，在医学上难以实现，尤其是针对智齿疼痛这种可能由炎症、阻生或感染引起的问题。不过，可以根据自身情况选择合适的方法帮助缓解疼痛。
1、冷敷缓解：使用冰袋或包裹薄毛巾的冰块轻敷于疼痛侧的脸颊，每次持续10-15分钟，可重复多次，冷敷有助于减少局部肿胀和炎症，从而缓解疼痛。
2、盐水漱口：将一茶匙食盐溶于一杯温水中，充分搅拌后用来漱口，盐水具有辅助杀菌的作用，能有效减轻智齿周围的炎症和疼痛，每次漱口后，轻轻吐出，避免吞咽。
3、调整饮食：选择软烂、易咀嚼的食物，避免辛辣刺激和过硬的食物，以减少对智齿区域的刺激，从而缓解疼痛。同时，保持充足的水分摄入也很重要。
4、药物止痛：在医生或药师指导下，服用非处方止痛药，这些药物能够暂时缓解轻至中度的疼痛，但需注意用药剂量和禁忌。
若疼痛持续不减或加重，应及时就医，寻求专业牙医的帮助。根据具体情况，牙医可能会建议拔除智齿、冲洗炎症区域、开具抗生素等治疗方案，以从根本上解决问题。
在日常生活中，预防智齿疼痛同样重要，需要保持口腔清洁，定期刷牙并使用牙线清理牙缝，尤其是智齿区域，注意饮食习惯，减少高糖、高酸食物的摄入，定期进行口腔检查，及时发现并处理智齿问题，避免病情恶化。