月经两天就没了且量少的情况可能涉及多个方面的原因，包括过度节食、生活不规律、运动量不规律、卵巢功能下降等。如果月经少的情况持续几个月不改善，或者伴有其他异常症状如腹痛、头晕、乏力等，应及时就医进行检查。
1、过度节食：为了减肥而过度节食可能导致身体脂肪缺乏和营养不良，进而影响激素的合成和分泌，导致月经量减少。
2、生活不规律：长期生活不规律、饮食不规律、作息时间不规律等都可能导致内分泌紊乱，从而影响月经量。例如，长期熬夜或高强度工作容易对内分泌造成影响，引起内分泌紊乱。
3、运动量不规律：过度运动或运动量突然增加可能会干扰荷尔蒙的平衡，导致月经周期的改变；同样，运动量过少也可能对月经周期产生负面影响。
4、卵巢功能下降：随着年龄的增长，卵巢功能可能逐渐衰退，导致雌激素水平下降，进而影响月经量。这种情况在更年期女性中较为常见，但也可能在年轻女性中由于遗传因素或不良生活习惯（如熬夜、过度节食等）而提前出现。
5、排卵期出血：少量的阴道出血可能发生在排卵期，而非真正的月经期，这可能导致女性误以为月经量减少或经期缩短。
6、腹部受寒：在月经期间，如果女性没有做好腹部的保暖措施，导致腹部受凉，容易使体内的血液循环速度减缓，阻碍月经的正常排出，从而造成月经量减少。
7、内分泌失调：这是导致月经量减少和经期缩短的常见原因。过度的精神压力、睡眠不足、过度劳累等都可能导致内分泌失调，进而影响月经的正常排出。
8、多囊卵巢综合征：这是常见的生殖内分泌代谢性疾病，患者常表现为月经稀发、月经量少、闭经等症状。还可能导致不孕、肥胖、多毛等问题。
如果子宫内膜受到损伤或感染，可能会导致子宫内膜粘连，进而影响月经的正常排出，导致月经量减少。
月经两天就没了，量少改善的方法
- 如果是由于内分泌失调引起的，可以在医生的指导下使用激素类药物进行调节，如雌激素、孕激素等。如果是由于贫血等原因引起的，可以补充铁剂等治疗。如果是由于宫腔粘连、子宫内膜息肉、子宫肌瘤等器质性病变引起的月经量少，可能需要进行手术治疗，例如宫腔镜下宫腔粘连分离术、子宫内膜息肉切除术、子宫肌瘤剔除术等。
- 中医认为月经量少可能与气血不足、肝肾亏虚、气滞血瘀等有关，可以根据具体的证型，使用中药进行调理。通过针刺或艾灸特定穴位，如关元、气海、三阴交等，以及推拿相关经络，可以起到调节气血、疏通经络的作用，有助于改善月经情况。经期注意卫生，及时更换卫生巾，保持外阴清洁干燥，避免在经期进行性生活、盆浴等，防止感染。