脚腕突然疼痛可能由不良生活方式、急性扭伤、痛风性关节炎、骨折等引起，适当休息、冷敷和抬高患肢可缓解症状。
1、不良生活方式：如长时间站立、久坐或进行高强度跑跳等运动，可能导致踝关节劳损，出现突然疼痛。适当休息，减少活动量，避免过度使用踝关节。
2、急性扭伤：运动或日常活动中不小心扭伤脚腕，导致韧带、肌肉等组织受损。立即停止活动，进行冷敷，抬高患肢以减轻肿胀。可用弹力绷带加压包扎，并尽快就医检查是否有骨折或韧带撕裂等严重情况。
3、痛风性关节炎：体内尿酸代谢异常，尿酸盐结晶沉积在脚腕关节周围，引发炎症反应。需要抗炎治疗，如配合医生使用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症。控制饮食，减少高嘌呤食物的摄入，多喝水促进尿酸排泄。
4、骨折：脚腕受到外力撞击、挤压或摔倒等导致骨折。应立即进行X光或CT检查确诊，根据骨折情况，可能需要手法复位、石膏固定或手术治疗。
5、踝关节炎：包括骨性关节炎、创伤性关节炎、类风湿关节炎等，局部劳累或受凉时可能诱发。根据关节炎类型进行针对性治疗，如按照医生建议使用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症，进行物理治疗或手术治疗等。
在日常生活中，注意休息，减少活动量，避免加重疼痛。在受伤初期进行冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。将患肢抬高，有利于血液回流，减轻肿胀。如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医检查，明确病因并进行治疗。