关节软骨是覆盖在关节骨端表面的一层特殊组织，质地细腻且富有弹性，具有非常光滑的表面，与关节囊分泌的滑液协同作用，减少骨与骨之间的摩擦，维持关节形态并促进关节运动，为关节正常结构与功能提供保障。
1、减少摩擦
- 关节软骨具有非常光滑的表面，其质地细腻且富有弹性。当关节活动时，相邻的骨端在关节软骨的覆盖下相互滑动，这种光滑的表面能够降低骨与骨之间的摩擦力。
- 关节软骨与关节囊内的滑膜层分泌的滑液相互配合，减少摩擦。滑液在关节软骨表面形成薄的液膜，使关节运动更加顺畅。
2、缓冲压力
- 关节软骨具有良好的弹性变形能力。当关节承受压力时，软骨会发生一定程度的变形，将压力均匀地分散到较大的面积上，减轻局部的压力。
- 通过缓冲压力，关节软骨有效地保护了下方的骨骼。如果没有关节软骨的缓冲作用，关节在承受身体重量和运动产生的压力时，骨骼直接受到冲击力，易导致骨折、骨损伤等。
3、维持关节形态
- 关节软骨在关节中起到填充和支撑的作用，它能够保持关节的正常形态和间隙。不同部位的关节软骨厚度和形状各异，适应特定关节的运动需求。
- 通过维持关节的形态和间隙，关节软骨有助于稳定关节结构，使关节在运动过程中保持相对的位置关系，防止关节的异常活动和脱位。
4、促进关节运动
- 关节软骨的存在为关节运动创造了适宜的环境。它的光滑表面和弹性特性使得关节能够进行灵活的屈伸、旋转等各种运动，提高了关节的运动范围和灵活性。
- 关节软骨与关节周围的肌肉、韧带、滑膜等组织协同工作，共同完成关节的运动功能。肌肉提供动力，韧带提供稳定性，关节软骨减少摩擦和缓冲压力，使关节运动更加高效和协调。
预防关节软骨损伤需适度运动避免过度劳累和剧烈冲击，控制体重减轻关节负担，注意关节保暖防止受寒。饮食上保证营养均衡，补充利于软骨健康的物质。同时避免不良姿势，减少关节受损风险。