安全期的计算通常与女性的月经周期紧密相关，主要用于避孕参考，但请注意，安全期避孕并非绝对安全，因为女性的排卵可能受到多种因素的影响而发生变化。常见的安全期计算方法有日历表法、基础体温测定法等。
1、日历表法：即月经周期推算法，根据女性月经周期的长短，推算出下次月经来潮的日期，再进一步推算出排卵日和安全期。首先确定月经周期的长度，即从本次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天之间的天数，一般情况下，排卵日是在下次月经来潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内，共10天被称为排卵期（即易受孕期或危险期），除去月经期和排卵期，其余的时间则为安全期。若月经周期为28天，本次月经来潮的第一天在1月1日，那么下次月经来潮大约是在1月29日（1月1日+28天），排卵日则在1月15日（1月29日-14天）。所以，1月10日至1月19日为排卵期，其余时间则为安全期。
2、基础体温测定法：女性在排卵后，基础体温会略有上升，通过连续监测基础体温，可以找出体温上升的拐点，从而确定排卵日。在每天清晨醒来后（未进行任何活动前），使用体温计测量并记录体温，将每天的体温数据记录在体温表上，并连成曲线图。观察曲线图，找出体温上升的拐点，该拐点即为排卵日，排卵日的前后几天为排卵期，其余时间为安全期。
3、宫颈黏液观察法：排卵期时，由于雌激素水平升高，宫颈黏液分泌量增多，变得稀薄而透明，呈拉丝状。观察阴道分泌物的变化，特别是宫颈黏液的状态，当发现宫颈黏液变得稀薄透明、呈拉丝状时，表明即将排卵或正在排卵，排卵日的前后几天为排卵期，其余时间为安全期。
4、排卵试纸法：排卵试纸通过检测尿液中的黄体生成素（LH）水平来预测排卵，LH在排卵前会达到一个峰值。在月经前的14天左右开始，每天收集尿液并使用排卵试纸进行测试。观察试纸的结果，当试纸显示阳性（即出现明显的颜色变化）时，表明LH峰值即将出现或已经出现。排卵日一般在LH峰值出现后的24-48小时内。因此，LH峰值出现后的几天为排卵期，其余时间为安全期。
安全期避孕并非绝对安全，因为女性的排卵可能受到多种因素的影响而发生变化（如情绪波动、环境变化、药物影响等）。安全期的计算方法适用于月经周期规律的女性，对于月经周期不规律的女性来说，安全期的计算可能不准确。为了避免意外怀孕，建议采取更加可靠的避孕措施，如使用避孕套、放置宫内节育器等。