脚肿想要快速消肿，需综合休息抬高、饮食调理、物理治疗及药物治疗等多方面措施，患者应保持低盐饮食，适时冷热敷与泡脚按摩，遵医嘱使用药物，并注意观察病情变化，必要时及时就医。
1、休息与抬高患肢
- 脚肿后先要及时休息，避免继续活动加重肿胀，将患肢抬高至心脏水平以上，利用重力作用促进血液回流，减轻肿胀，在休息时应持续进行，有助于加速消肿过程。
2、饮食调理
- 保持低盐饮食，减少体内水分潴留，有助于减轻脚肿症状，多吃具有利尿消肿作用的食物，如红豆、薏仁、冬瓜等，这些食物有助于促进体内水分代谢，加速肿胀消退。
3、物理治疗
- 冷敷与热敷：在脚肿初期可使用冷敷来促使局部血管收缩，减少渗出，减轻肿胀和疼痛，24小时后则应改为热敷，以促进血液循环，加速肿胀消退。
- 泡脚：每天用温水泡脚，可以促进血液循环，有助于缓解脚部肿胀。泡脚时水温不宜过高，时间控制在20-30分钟左右为宜。
- 按摩：轻柔地按摩脚部穴位，可以促进血液循环，加速水分代谢，有助于消除脚肿，但按摩力度应适中，避免过度用力造成损伤。
4、药物治疗
- 对于外伤或炎症引起的脚肿，可遵医嘱使用活血化瘀、消肿止痛的药物，有助于促进局部血液循环，加速肿胀消退。对于循环不良或水液代谢不良导致的脚肿，可考虑使用利尿剂等药物来帮助排出体内多余水分，缓解肿胀，但使用药物时应遵循医嘱，避免自行用药造成不良后果。
预防脚肿需注意平时要适度锻炼，增强体质以维持良好血液循环，避免久站久坐，定时活动放松脚部，注意保暖，防止寒冷刺激影响血管。控制基础疾病，如高血压、糖尿病等，按医嘱规范用药，维持身体代谢正常，减少脚肿发生几率。
脚肿患者的日常注意事项
- 要注重穿着合适的鞋子与袜子，鞋子应选择舒适合脚、有良好支撑性且不挤压脚部的款式，袜子也不宜过紧，避免影响脚部血液循环，加重肿胀情况。
- 需规律作息，充足的睡眠有助于身体机能的恢复以及新陈代谢的正常运转，可间接帮助减轻脚部的肿胀状况，让身体处于较好的状态去应对脚肿问题。
- 避免长时间站立或久坐，定时变换姿势活动一下，防止因长时间保持一种姿势使得脚部血液瘀滞，不利于消肿，尽量让脚部血液能顺畅流通，维持良好的血液循环状态。
- 要注意控制体重，过重会增加脚部的压力，对本就肿胀的脚部来说负担更重，合理控制体重可在一定程度上缓解脚部承受的压力，利于脚肿的恢复。