感冒，在医学上被称为上呼吸道感染，是一种常见的急性呼吸道疾病。它主要累及鼻腔、咽或喉部，通常由多种病毒感染引起，少数情况下也可由细菌感染导致。
- 当人体免疫力下降时，如过度劳累、受凉、淋雨等，呼吸道黏膜的防御功能减弱，此时病毒或细菌容易乘虚而入。常见的感冒病毒包括鼻病毒、冠状病毒、流感病毒等，这些病毒通过空气飞沫传播或接触传播进入人体。一旦病毒附着在呼吸道上皮细胞表面，便会侵入细胞内。随着病毒数量的增加，细胞被破坏，释放出更多病毒，进而引发炎症反应。免疫系统随即启动，免疫细胞聚集到感染部位，试图清除病毒，但这一过程也会导致呼吸道黏膜出现充血、水肿等症状，从而引发感冒的各种表现。
- 感冒的症状多样，初期可能表现为鼻部症状，如鼻塞、流涕，鼻涕通常由清水样逐渐变为黏液性。患者还会感到咽部不适、咽干、咽痒，有时伴有咳嗽。随着病情发展，可能出现发热、头痛、乏力、肌肉酸痛等全身症状。一般来说，普通感冒症状相对较轻，发热多为低热，持续时间较短，通常在一周左右可自行缓解。而流感病毒引起的流行性感冒，症状往往更为严重，高热可达39℃甚至更高，全身症状明显，如头痛剧烈、肌肉酸痛显著，且病程相对较长。
感冒主要分为普通感冒和流行性感冒。普通感冒全年均可发病，以冬、春季节更为常见。它一般由多种病毒混合感染所致，传染性相对较弱，病情较轻，对日常生活影响较小。流行性感冒则是由特定的流感病毒引起，具有较强的传染性，常呈爆发性发作。流感病毒容易发生变异，人群普遍易感，尤其是儿童、老年人、患有慢性疾病或免疫力低下者，感染流感后病情可能较为严重，甚至会引发肺炎、心肌炎等并发症。
预防感冒要点
1、增强身体免疫力：保持规律的作息时间，每晚保证7-8小时的充足睡眠，让身体各器官得到充分休息和修复。适度进行运动锻炼，可选择慢跑、游泳、骑自行车等。均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质和优质蛋白质的食物。
2、注意个人卫生：勤洗手，使用肥皂或洗手液，按照七步洗手法，彻底清洁双手，尤其是在接触公共物品后、饭前便后。避免用手触摸口鼻，减少病毒进入人体的机会。在流感高发季节，尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所。
3、保持环境清洁：定期清洁居住和工作环境，打扫房间，擦拭家具表面，清除灰尘和污垢，减少病毒和细菌滋生。保持室内空气流通，定期更换床上用品、窗帘等，保持环境整洁卫生。