对于胃寒的人来说，选择水果时应尽量偏向温性或热性的水果，如荔枝、大枣、榴莲、桂圆等，以帮助温胃散寒，缓解胃寒带来的不适。但不可一次性吃太多，以免胃肠压力过大。
1、荔枝：荔枝是温性水果，具有健脾生津、理气止痛的功效，对胃寒有一定的改善作用。
2、大枣：大枣具有补中益气、养血安神、健脾和胃的作用，对于脾胃虚弱、气血不足的患者尤为适宜。大枣还富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、糖类、维生素C和钙、铁、磷等矿物质，有助于提高人体抵抗力。
3、榴莲：榴莲是热带水果，性热，能够活血散寒，对胃寒有一定的缓解作用。但榴莲糖分和热量较高，不宜过量食用。
4、桂圆：桂圆也是温性水果，具有补益心脾、养血安神的功效，对胃寒患者有一定的好处。
5、樱桃：樱桃属于温性水果，具有补中益气、健脾开胃的功效，对胃寒患者有一定的调理作用。
6、木瓜：木瓜含有木瓜酵素，有助于分解蛋白质，同时木瓜也是温性水果，适量食用对胃寒患者有益。
对于胃寒人群，应尽量避免辛辣、油腻、过甜、过酸等刺激性食物，如辣椒、咖啡、浓茶、油炸食品等，以免刺激胃黏膜，不利于胃寒的调理。保持规律的饮食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食，有助于减轻胃部负担，促进消化。