辅酶Q10是近期风头很盛的药品及保健品，是在人体内合成的一种维生素，具有心肌保护作用，是内源性抗氧化剂，虽然具有保健及治疗疾病效果，但是也不可盲目增加药量，在医生指导下，每天吃400毫克是不要紧的。
辅酶Q10为什么要进行外源性补充？
辅酶Q10虽然是在人体内合成，但其原料需要从食物中摄取，其主要存在于牛肉、牛心与鸡蛋等食物中，是一种天然营养素，在菠菜、谷类、豆子以及一些油类中也含有少量。
随着年纪渐长，人体从食物中消化吸收并合成辅酶Q10的能力也逐渐降低。由于食物来源的辅酶Q10，其含量较低，通常都不足以作为医疗用途，因此通常建议使用外源性辅酶Q10进行补充。
辅酶Q10每天摄入400mg要紧吗？
辅酶Q10可口服，也可外用。口服一般维持健康机体所需，每天需要30-60mg。如果患者特殊需要，可遵医嘱增大到每天100-300mg，建议分开几次服用，每次能吸收60-100mg。一般每日服食不超过400mg即可，不会对人体造成不适。
所以如果是在医生指导下，辅酶Q10每天吃400mg一般不要紧，如果仅作为日常保健使用，则建议减少辅酶Q10的用量，如果长期服用高浓度辅酶Q10，可能会导致自身合成辅酶Q10的能力产生缺陷。
吃辅酶Q10可能会出现哪些不适症状？
吃辅酶Q10可有恶心、胃部不适、食欲减退等胃肠道不适表现，通常为药物刺激引起，此时不必停药，可调整用药时间至餐后服用，以缓解不适。服用辅酶Q10人群偶见有荨麻疹及一过性心悸表现，通常为用药过量或初次用药表现。
辅酶Q10具有改善和预防心脏疾病、抗氧化防衰老、保护皮肤、防癌抗癌、增强身体免疫力、中和药物产生的副作用等功效。辅酶Q10在疾病治疗需要，且没有不适症状的前提下，每天吃400mg是不要紧的，但用药需在医生指导下进行，不可盲目大剂量用药。
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