颞下颌紊乱部分情况下有自愈的可能，该病症是颞下颌关节及咀嚼肌群出现功能、结构异常，病情较轻、体质良好且无基础病者，通过适当休息、调整生活习惯等，身体自身的修复机制或许能使其恢复正常。
1、病情严重程度
- 轻度：若仅偶尔出现关节弹响，张口轻度受限，无明显疼痛，未影响正常饮食与生活，属病情初期阶段。此时减少咀嚼硬物、避免大张口动作，使关节得到充分休息，关节紊乱有可能在数周内自行缓解，身体可自行修复轻微损伤。
- 中度：当出现频繁关节疼痛、张口中度受限且伴有咀嚼肌压痛时，自愈难度增加。此时需结合热敷、按摩等辅助手段放松肌肉，纠正不良咀嚼习惯，如单侧咀嚼等，但自愈时间可能延长至数月，且部分患者可能因未能坚持正确护理而使病情反复。
- 重度：若已发展到关节严重疼痛、张口严重受限甚至关节变形，自愈可能性极小。这往往是长期关节损伤未得到有效治疗所致，需借助专业的口腔正畸、物理治疗甚至手术干预，单纯依靠身体自愈几乎无法实现，且拖延越久，治疗难度越大，预后越差。
2、个人体质
- 体质好的人新陈代谢旺盛，组织修复能力强。同样程度的颞下颌紊乱，体质佳者身体能更快地调节肌肉紧张度，促进关节局部血液循环，增强关节的稳定性，为自愈创造有利条件，相较于体质弱者更易恢复正常状态。
3、有无基础疾病
- 没有类风湿关节炎、颞下颌关节创伤史等基础疾病的人，关节及周围组织相对健康。不存在其他疾病干扰自愈进程，身体的自我修复系统能集中力量应对颞下颌紊乱，在遵循正确的生活养护下，自愈的概率会显著提高。
颞下颌紊乱的预后因病情而异，早期诊断与合理干预有助于改善预后，建议患者出现不是后尽快到医院就诊，明确诊断后在医生帮助下进行综合治疗，切勿放任不管。
颞下颌紊乱做什么检查
- 口腔颌面专科检查：包括触诊颞下颌关节，评估关节活动度、有无压痛、弹响及开口型、开口度是否异常，还会检查咀嚼肌有无紧张、压痛，以此初步判断关节及周围组织的健康状况，为后续检查提供方向。
- 影像学检查：常用的X线片可观察关节间隙、骨质结构，判断有无骨质破坏、增生等病变。而颞下颌关节造影能清晰显示关节盘位置、形态及运动情况，对诊断关节盘移位等软组织病变意义重大。CT检查则有助于更精准地了解关节复杂的骨性结构，排查细微骨折、肿瘤等病变，为明确诊断提供多角度信息，辅助医生制定精准的治疗方案，提高治疗效果。
- 肌电图检查：通过记录咀嚼肌的电活动，判断肌肉功能状态，是否存在过度兴奋或疲劳等异常，从神经肌肉层面进一步分析颞下颌紊乱的病因，以便采取针对性的康复治疗措施，改善患者的症状和关节功能。