血糖水平的高低虽然最直接且准确地通过血液检测来确定，但长期的高血糖状态会在身体上留下一些迹象，尤其是脚部，能够间接反映出血糖控制的情况。
1、皮肤干燥、皲裂：高血糖会影响皮肤的保湿功能，使脚部皮肤变得异常干燥，容易出现皲裂，增加了感染的风险，还可能引起疼痛和不适。
2、脚部水肿：高血糖可能导致的血液循环障碍是引起脚部水肿的原因之一。当血糖水平持续偏高时，血液在静脉中的流动可能受阻，造成液体积聚在脚部，形成水肿。
3、趾甲异常：高血糖还可能影响趾甲的生长和健康，使其变得脆弱、易断或出现其他异常形态，由于血液循环不良导致的营养供应不足所致。
4、伤口愈合缓慢：高血糖环境下，血液循环减慢，导致身体各部位，尤其是远离心脏的脚部，营养和氧气供应不足。即便是小伤口，如划伤或蚊虫叮咬后的破损，也可能需要比正常人更长的时间来愈合。
5、脚部感觉变化：长期高血糖会损伤神经，特别是末梢神经，导致脚部感觉异常，如麻木、刺痛、灼热感或失去感觉。不仅影响日常生活，还可能导致脚部受伤而不自知，进而引发严重的感染。
虽然脚部的一些变化不能直接诊断高血糖，但可以作为血糖管理不善的警示信号。一旦发现脚部出现上述异常症状，应及时就医检查，特别是对于有糖尿病家族史或已确诊为糖尿病的人群来说，更应重视脚部的健康状况，以预防糖尿病足等严重并发症的发生。
如何控制血糖稳定
- 遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，选择清淡的食物，避免高糖、高盐、高脂肪的食物，如甜品、油炸食品等。增加膳食纤维的摄入，如多吃全谷物、豆类等低升糖指数的食物，有助于减缓碳水化合物的消化吸收，避免血糖急剧上升。
- 根据自身条件选择合理的运动方式，如慢跑、骑车、游泳等有氧运动，有助于降低身体内的血糖，餐后1小时进行运动可以更好地控制餐后血糖的升高，还要坚持运动，每周运动时间不少于150分钟，分次进行，避免过度劳累。
- 在生活方式干预的基础上，如果血糖仍然不能达标，应在医生的指导下使用降血糖药物治疗，常用的降糖药物包括口服降糖药和注射制剂，具体使用哪种药物需要根据患者的具体情况和医生的建议来确定。