高血压作是比较普遍的慢性疾病，血压长期居高不下，会显著增加心脑血管疾病的发病风险，如冠心病、脑卒中等，高血压的治疗包括生活方式干预和药物治疗。
1、生活方式干预：
- 健康饮食：减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过5克。增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜、水果和豆类等富含钾的食物。同时减少饱和脂肪和胆固醇摄入，少吃动物内脏、油炸食品等。
- 适量运动：运动可以增强心肺功能，改善血管内皮功能，促进血液循环，从而帮助降低血压。运动强度应循序渐进，运动前要做好充分的热身准备，运动后进行适当的放松活动。对于血压控制不佳或伴有严重并发症的患者，在运动前务必咨询医生的建议。
- 戒烟限酒：吸烟会损伤血管内皮细胞，导致血管收缩，血压升高。戒烟是控制高血压的重要举措，可显著降低心血管疾病的发生风险。饮酒过量会引起血压波动，男性每日饮酒的酒精量应不超过25克，女性不超过15克。
- 控制体重：肥胖是高血压的重要危险因素之一，通过合理饮食和规律运动，将体重控制在正常范围内，即身体质量指数（BMI）维持在18.5-23.9，有助于有效降低血压。
2、药物治疗：
- 利尿剂：通过促进体内钠和水的排出，减少血容量，从而降低血压。常用于老年高血压、单纯收缩期高血压患者。
- β受体阻滞剂：通过降低心脏的收缩力和心率，减少心输出量，达到降压目的。适用于合并冠心病、心力衰竭等疾病的高血压患者。
- 钙通道阻滞剂：通过阻止钙离子进入血管平滑肌细胞，使血管扩张，从而降低血压。这类药物适用于大多数高血压患者，尤其是老年高血压患者。
- 血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）：通过抑制血管紧张素转换酶的活性，减少血管紧张素Ⅱ的生成，使血管扩张，血压降低。常见不良反应为干咳。
- 血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB）：通过阻断血管紧张素Ⅱ与受体的结合，发挥降压作用。其降压效果与ACEI相似，但干咳等不良反应较少。
高血压的治疗是一个长期而系统的过程，需要患者积极配合，才能有效控制血压，降低并发症的发生风险，提高生活质量。
高血压的注意事项
- 避免突然用力，像搬重物、剧烈咳嗽、用力排便等突然用力的动作，可能会使血压瞬间升高，增加心脑血管意外的风险。
- 患者应在家中定期测量血压，建议每天早晚各测量一次，每次测量2-3遍，取平均值。测量血压时要保持安静，休息5-10分钟后进行，测量前30分钟避免吸烟、饮酒、喝咖啡等。
- 将每次测量的血压值记录下来，复诊时带给医生。医生会根据血压监测数据评估治疗效果，调整治疗方案。一般初诊高血压患者或血压控制不稳定者，建议每周复诊一次；血压控制平稳后，可每1-3个月复诊一次。