焦虑症患者每天默念“我接纳此刻的情绪，一切都会慢慢变好”，有助于缓解焦虑情绪，重塑积极心态。
从心理学角度来看，焦虑症患者常陷入对负面情绪的抗拒和排斥中，越是想要摆脱焦虑，反而越会被其束缚。当患者默念“我接纳此刻的情绪，一切都会慢慢变好”时，“我接纳此刻的情绪”这部分，打破了对焦虑情绪的对抗，承认焦虑的存在，让患者停止与自身情绪的内耗。这种接纳能够降低心理防御机制的紧张程度，使患者不再因恐惧焦虑而产生更多的焦虑，进而让身心从紧绷状态中得到一定程度的放松。
后半句“一切都会慢慢变好”则是给予患者积极的心理暗示。焦虑症患者往往对未来充满担忧和不确定性，容易陷入消极的思维模式。积极的心理暗示能够在大脑中形成正向的神经通路，引导患者将注意力从“糟糕的现状”和“可怕的未来”，转移到对积极结果的期待上。当患者不断重复这句暗示，会逐渐在潜意识里相信情况能够得到改善，从而增强面对焦虑的信心和勇气。
从生理层面来讲，焦虑情绪会引发一系列身体反应，如心跳加速、呼吸急促、肌肉紧张等。而积极的自我暗示能够调节自主神经系统的功能，使交感神经兴奋度降低，副交感神经逐渐发挥作用，让身体从应激状态恢复到相对平静的状态。默念这句话的过程中，患者的呼吸节奏也会不自觉地调整，变得更加平稳和深沉，进一步促进身体的放松，缓解焦虑带来的不适症状。
此外，持续默念这句话有助于患者养成积极的思维习惯。当焦虑成为一种习惯性反应时，积极的自我暗示就像一剂良药，通过不断强化，逐渐改变患者固有的焦虑思维模式。长期坚持，患者会更倾向于用乐观、积极的态度看待问题，从而减少焦虑情绪的产生频率和强度，更好地应对生活中的各种挑战。