孩子老是不自觉发出哼哼声可能由多种原因引起，包括习惯性行为、心理因素、呼吸道问题等，应针对这些原因采取相应的措施，帮助孩子解决这一问题。家长要仔细观察孩子的情况，分析可能的原因。
1、习惯性行为
- 孩子可能在某个阶段养成了这种不自觉发出哼哼声的习惯，如在看电视、做作业等专注状态时，作为一种下意识的自我调节动作。有时可能是模仿他人或者是在特定环境中逐渐形成的一种习惯性反应。
- 家长可以通过耐心引导和提醒来帮助孩子纠正，当发现孩子发出哼哼声时，温和地提醒孩子注意，逐渐让孩子意识到并自主控制这种行为。也可以通过一些奖励机制，鼓励孩子减少哼哼声的出现频率。
2、心理因素
- 当孩子处于紧张、焦虑、压力大的状态时，可能会通过不自觉地发出哼哼声来缓解情绪，如面临考试、学习压力大等情况都可能导致孩子出现这种行为。有些孩子可能存在心理上的不安全感，也会以这种方式来表达内心的不安。
- 家长要关注孩子的心理状态，与孩子多沟通交流，了解孩子内心的想法和感受。帮助孩子缓解压力，如合理安排学习时间，适当增加娱乐活动。为孩子创造一个稳定的家庭环境，焦虑情绪较为严重的孩子可能需要寻求专业心理咨询师的帮助。
3、呼吸道问题
- 鼻腔堵塞、鼻窦炎等呼吸道问题可能导致孩子呼吸不畅，引发不自觉的哼哼声。鼻腔堵塞可能是由于感冒、过敏等引起的鼻黏膜肿胀，分泌物增多。鼻窦炎会导致鼻窦内炎症，引起鼻塞、流涕和头痛等症状，也可能伴有哼哼声。腺样体肥大在儿童中较为常见，肥大的腺样体会阻塞后鼻孔，影响呼吸，孩子可能会通过哼哼声来调整呼吸。
- 对于鼻腔堵塞，可使用生理盐水滴鼻液来清洁鼻腔，缓解鼻塞。如果是感冒引起的，一般在感冒痊愈后症状会缓解。鼻窦炎需要在医生的指导下进行治疗，可能包括使用抗生素、鼻用糖皮质激素等。腺样体肥大如果症状较轻，可以先观察并进行保守治疗。如果肥大严重，影响呼吸和睡眠，可能需要考虑手术治疗。
4、抽动障碍
- 抽动障碍是一种神经精神性疾病，表现为不自主的、突然的、快速的、重复的、无节律的动作或发声。孩子老是不自觉发出哼哼声可能是抽动障碍的一种表现形式。其病因尚不明确，可能与遗传、神经生物学因素、心理因素和环境因素等多方面有关。
- 对于抽动障碍的治疗，需要综合考虑。轻度抽动障碍可以通过心理治疗、行为矫正等方法来改善。家长要避免过度关注孩子的抽动症状，以免给孩子造成心理压力，加重症状。如果抽动症状较为严重，影响到孩子的生活和学习，可能需要在医生的指导下使用药物治疗，如多巴胺受体拮抗剂等。同时，配合心理治疗和康复训练，帮助孩子控制症状，提高生活质量。
如果这种情况持续时间较长或伴有其他异常症状，如发热、咳嗽、呼吸急促、睡眠障碍等，应及时带孩子到医院就诊，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。要注意培养孩子良好的生活习惯和心理状态，为孩子提供一个健康的成长环境。
孩子老是不自觉发出哼哼声，日常的注意事项有哪些
- 家长要密切观察孩子发出哼哼声的频率、时间、场合以及是否伴有其他动作或症状。注意观察孩子在发出哼哼声前后的情绪变化，是否存在紧张、焦虑、兴奋等情绪波动。记录孩子的睡眠情况，是否因为哼哼声影响睡眠质量，或者在睡眠中也有类似情况发生。
- 保证孩子摄入均衡的营养，多吃蔬菜水果、全谷类食物等富含维生素和矿物质的食物，减少高糖、高脂肪、高盐等不健康食物的摄入。某些食物可能会对孩子的神经系统产生影响，如含有咖啡因的饮料等，要适量控制孩子的食用量。
- 有呼吸道问题的孩子要注意加强呼吸道健康管理，保持室内空气清新，定期通风换气，避免孩子接触过敏原和刺激性物质。在感冒流行季节，尽量减少孩子前往人员密集场所的次数，预防呼吸道感染。