缓解牙疼的方法需根据患者自身的疼痛状况进行选择，包括盐水漱口、冷敷与热敷、药物止痛、穴位按压及根管治疗等，建议在专业医生的指导下科学应对牙疼，减少疼痛。
1、盐水漱口：对于轻度牙疼及由牙龈炎症引起的疼痛，建议将适量的食盐溶解在温水中，制成淡盐水，然后轻轻漱口。盐水具有消炎杀菌的作用，能够减少口腔内的细菌数量，缓解牙龈炎症，从而减轻牙疼。
2、冷敷热敷：对于急性牙疼，特别是伴有肿胀的情况，冷敷能有效减轻炎症反应，缓解肿胀和疼痛。而对于因肌肉紧张或关节问题引起的牙疼，热敷则能促进血液循环，放松肌肉，达到缓解疼痛的效果。
3、药物止痛：当牙疼较为剧烈，难以忍受时，可在医生指导下使用非处方止痛药，通过抑制体内炎症介质的释放，减轻疼痛症状。但需注意，药物只能暂时缓解疼痛，不能根治疾病，且需按说明书剂量使用，避免过量或长期使用。
4、穴位按压：中医理论认为，按压特定穴位能够疏通经络，缓解疼痛。对于牙疼患者，建议在专业中医的指导下按压合谷穴和颊车穴。按压时力度适中，以感到酸痛感为宜，持续3-5分钟，有助于缓解牙疼。
5、根管治疗：牙疼可能是由于龋齿、牙髓炎、根尖周炎等疾病导致的。若牙疼持续不减或反复发作，应及时就医进行专业的口腔检查和治疗。医生会根据病情制定个性化的治疗方案，如根管治疗，从根本上解决牙疼问题。
在生活中患者还应保持口腔卫生，定期刷牙、使用牙线，减少糖分摄入，预防口腔疾病的发生。对于不明原因的牙疼，建议就医排除非牙源性疼痛的可能性，确保健康安全。