脖子通常是指颈部，按摩力度大导致第二天颈部肿个包，可能与多种因素有关，包括按摩力度过大、软组织损伤、颈椎骨质增生、细菌感染、脂肪瘤等。建议及时前往医院，在医生的指导下通过冰敷、药物治疗等方式改善。
1、按摩力度过大：按摩时用力过猛，可能导致按摩部位的毛细血管破裂，进而引起局部充血、水肿和疼痛。可以使用毛巾包裹冰袋对肿胀部位进行冷敷，有助于消肿止痛；
2、软组织损伤：按摩手法不正确可能会导致颈部软组织损伤，出现肌肉拉伤、软组织挫伤等，进而出现肿胀。平时应去专业的按摩店按摩，按摩后注意休息，少活动，避免加重肿胀；
3、颈椎骨质增生：按摩后发现脖子肿了个包可能与颈椎骨质增生相关，颈椎骨质增生与颈椎结构发育不良、颈椎退行性改变等因素相关。通常患者出现局部凸起、颈部僵硬、颈部疼痛等症状。对于症状较轻的患者，建议多卧床休息，减轻颈椎压力。症状严重时，可以遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、塞来昔布胶囊等药物进行治疗；
4、细菌感染：如果颈部软组织受到细菌感染，可能导致化脓，进而引起颈部肿包。可以遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒等药物进行抗感染治疗；
5、脂肪瘤：脂肪瘤主要由成熟的脂肪细胞构成。当脂肪瘤位于颈部时，按摩容易导致脂肪组织受到挤压或刺激，进而引发局部炎症反应，形成肿包。可以在医生指导下进行吸脂术或手术切除治疗。
日常生活中注意避免长时间低头玩手机、看电脑等容易增加颈椎负担的行为，建议每年进行颈部超声检查和血常规检查，以监测病情变化并及时发现异常。