烫伤后缓解疼痛需根据烫伤程度，采取科学规范的方法，包括现场紧急冷疗处理、药物止痛治疗、物理辅助镇痛等。及时有效的处理不仅能减轻痛苦，还能降低并发症风险。
1、现场紧急冷疗处理：烫伤后应立即用流动的凉水冲洗烫伤部位15-30分钟，水温以15-20℃为宜。冷水可带走皮肤表面热量，阻止热力继续损伤深层组织，同时收缩血管，减轻局部充血和肿胀，从而缓解疼痛。若烫伤面积较大，可将受伤部位浸泡在冷水中，但需注意避免体温过度下降。冷疗后，用干净纱布或毛巾轻轻覆盖创面，避免摩擦加重疼痛。
2、药物止痛治疗：轻度烫伤可外用烫伤膏，如湿润烧伤膏、京万红软膏等，此类药物能在创面形成保护膜，隔离外界刺激，同时具有清热解毒、消肿止痛的功效。疼痛较明显时，可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚，通过抑制体内前列腺素合成，减轻炎症反应和疼痛感受。对于中重度烫伤，需及时就医，医生可能会根据情况使用阿片类药物进行静脉或肌肉注射止痛。
3、物理辅助镇痛：采用局部冷敷（冷疗后）或热敷（烫伤48小时后）的方法。冷敷能降低神经末梢敏感性，热敷可促进血液循环，加速炎症吸收，减轻疼痛。此外，经皮神经电刺激（TENS）也可用于缓解烫伤疼痛，通过电极片贴于疼痛部位周围皮肤，发出低频脉冲电流刺激神经，干扰疼痛信号传导。
此外，疼痛会引发焦虑、恐惧等不良情绪，而负面情绪又会加重疼痛感知。患者可通过听音乐、看电视等分散注意力的方式缓解疼痛。家属给予陪伴和心理支持，帮助患者放松心情。必要时，可寻求心理医生的专业疏导。
烫伤一般多久恢复
- 一度烫伤最轻微，仅伤及皮肤表层，局部红肿疼痛、无水疱，3-7天可愈合，适当冷疗后表皮自行脱落修复，一般不留瘢痕。
- 二度烫伤分浅二度和深二度。浅二度伤及真皮浅层，红肿明显、有大小不一水疱、疼痛剧烈，1-2周恢复，水疱消退或破溃后靠残存上皮细胞修复，愈合后可能有色素沉着，一般无瘢痕。深二度伤及真皮深层，水疱小或无，创面微湿、红白相间，疼痛减轻，约3-4周恢复，靠真皮附件上皮细胞修复，愈合后常留瘢痕，预防感染很重要。
- 三度烫伤最严重，累及皮肤全层甚至皮下组织、肌肉或骨骼，创面蜡白、焦黑或炭化，神经末梢破坏致无痛感，无法自行愈合，需手术植皮，恢复数月，易留严重瘢痕甚至致功能障碍。