下巴容易脱臼的原因多样，包括先天性因素和创伤因素等，发生机制包括关节契合度不够、损伤关节组织等，都会降低关节稳定性，增加脱臼风险，应及时处理，避免影响日常生活。
1、先天性因素：一些人可能存在先天性的颞下颌关节发育不良，例如关节窝比较浅，髁突与关节窝之间的契合度不够紧密，使得下颌骨在运动过程中更容易脱出关节窝。
2、创伤因素：曾经遭受过面部的外伤，特别是下巴区域，比如在运动过程中受到撞击，像拳击、篮球等对抗性运动时下巴被击中，或者在交通事故中，面部受伤，导致颞下颌关节周围的韧带、肌肉等组织受损，受伤后的关节稳定性下降，脱臼的风险也就相应增加。
3、年龄因素：随着年龄的增长，颞下颌关节的组织会发生退变，关节软骨会磨损，韧带的弹性会降低。老年人的颞下颌关节在日常活动中如进食、说话等，由于组织退变而稳定性变差，更容易出现脱臼。
4、疾病因素：患有颞下颌关节疾病如颞下颌关节紊乱综合征，这种疾病会引起关节内的炎症，导致关节腔的润滑液减少，关节表面不光滑，疾病还可能引起关节盘的移位等问题，这些都会增加下巴脱臼的可能性。
下巴频繁脱臼需及时就医，就诊口腔科或颌面外科后，医生先会详细询问日常习惯、受伤史，接着触诊检查颞下颌关节，安排X光、CT等影像排查关节状况。依诊断结果，轻症多采用物理治疗、佩戴颌垫改善；重症或需手术修复、复位，谨遵医嘱助康复。
下巴容易脱臼的日常生活注意事项
- 纠正咀嚼习惯：改掉偏侧咀嚼的毛病，均匀使用两侧牙齿咀嚼食物。长期单侧咀嚼会使受力不均，一侧关节劳损过度，稳定性变差。
- 避免外力撞击：运动、出行时做好防护，防止下巴遭受碰撞。进行篮球、足球这类对抗性运动，佩戴护具保护面部；骑车要戴头盔，万一摔倒可缓冲下巴受力。
- 放松面部肌肉：精神紧绷易引发咀嚼肌痉挛，闲暇时多做放松练习。可轻闭双眼，深呼吸，用双手食指、中指轻揉太阳穴、咬肌部位，每次按摩3-5分钟，每日数次，缓解肌肉紧张，维持关节正常受力。