眼睛淤血是指眼睛部位出现血液积聚的现象，其成因包括用眼过度、眼部轻微挫伤、眼部炎症、眼部血管病变等方面。
1、用眼过度：长时间近距离用眼，如长时间使用电子设备、阅读等，会使眼部血管持续处于紧张状态，血液循环不畅。眼内的微小血管可能会因为压力变化而破裂，导致少量出血，形成眼睛淤血。这种淤血通常量较少，可能仅表现为眼白部分出现少量血丝，适当休息后可自行缓解。
2、眼部轻微挫伤：眼睛受到轻微的外力撞击，如揉眼力度过大、异物飞入眼睛后摩擦等，可能会损伤眼部的小血管，引起出血。如不小心揉眼睛时指甲刮到眼球表面，导致结膜下血管破裂，出现眼睛淤血。一般这种淤血范围较小，随着时间推移，淤血会逐渐被吸收。
3、眼部炎症：结膜炎、角膜炎、虹膜炎等眼部炎症，会使眼部组织充血、水肿，炎症刺激可能导致血管通透性增加，血液渗出，从而出现眼睛淤血。同时，还可能伴有眼睛疼痛、发红、畏光、分泌物增多等症状。炎症引起的淤血，需要及时治疗炎症才能缓解。
4、眼部血管病变：视网膜静脉阻塞、糖尿病性视网膜病变等眼部血管病变，会影响眼部的血液循环。当血管堵塞或破裂时，会导致血液积聚在眼睛内，形成淤血。这种淤血情况相对较严重，可能会影响视力，需要及时就医治疗，否则可能会导致视力下降甚至失明。
若出现眼睛淤血的情况，且淤血范围较大、持续不消退，或伴有眼睛疼痛、视力下降、头痛等其他不适症状，建议及时前往正规眼科医疗机构进行检查。
眼睛淤血的预防
- 预防眼睛淤血，首先要养成良好的用眼习惯。合理安排用眼时间，避免长时间连续用眼，每用眼一段时间后休息片刻，可进行远眺或做眼保健操，缓解眼疲劳，促进眼部血液循环。
- 注意保护眼睛，避免受到外力撞击。在进行体育运动、家务劳动或其他可能有眼部受伤风险的活动时，要特别小心。例如，打篮球、踢足球等球类运动时，可佩戴防护眼镜，避免眼睛被球击中或被他人手指戳伤。进行木工、建筑等工作时，要佩戴护目镜，防止木屑、金属碎片等异物飞入眼睛。
- 积极治疗眼部炎症和全身性疾病。若患有结膜炎、高血压等疾病，要按照医生的建议进行规范治疗，控制病情发展，减少眼睛淤血的发生风险。