睡眠瘫痪症也就是俗称的鬼压床，是一种常见的睡眠异常现象，多因大脑和身体不同步醒来所致，常见引发原因有睡眠姿势不佳、作息不规律等，需要引起重视，及时处理。
1、睡眠姿势不佳：长时间保持仰卧位，且将手放置在胸口，会增加胸部压力，影响呼吸，干扰睡眠周期，容易引发睡眠瘫痪症。趴着睡、蜷缩身体等不良姿势，也可能阻碍血液循环，促使此类现象发生。调整睡眠姿势，采用侧卧等舒适姿势，有助于减少其出现频率。
2、作息不规律：经常熬夜、日夜颠倒，打乱正常生物钟，使大脑的睡眠-清醒节律失调。当身体进入快速眼动睡眠期时，大脑的部分区域可能提前苏醒，从而引发睡眠瘫痪症。保持规律的作息时间，定时上床睡觉和起床，可稳定生物钟，降低发生几率。
3、精神压力过大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等精神状态下，大脑神经持续紧绷，影响睡眠质量。在快速眼动睡眠期，大脑难以平稳过渡到清醒状态，就容易出现睡眠瘫痪症。学会通过运动、冥想、倾诉等方式缓解精神压力，放松身心，对改善睡眠有帮助。
4、睡眠呼吸暂停综合征：患有此病症的人，睡眠中呼吸会反复暂停，导致睡眠结构紊乱，影响快速眼动睡眠期的正常进程，增加睡眠瘫痪症的发生风险。肥胖者应减重，改变睡眠姿势，必要时就医治疗睡眠呼吸暂停综合征。
5、脑部疾病：某些脑部疾病，如脑肿瘤、脑血管病变等，可能影响大脑神经功能，干扰睡眠调节机制，引发睡眠瘫痪症。一旦怀疑脑部疾病，需及时就医，在医生指导下进行针对性治疗，如手术治疗等。
鬼压床现象原因多样，从生活习惯到疾病因素都有涉及，多数情况通过调整生活方式可缓解。若频繁出现或伴有其他异常症状，如头痛、头晕等，应及时就医，排查潜在疾病，保障睡眠健康和整体身体状况。
怀疑睡眠瘫痪症应做什么检查
- 怀疑睡眠瘫痪症，需进行多项检查以明确病因，如多导睡眠监测，是诊断睡眠相关疾病的重要手段。通过在患者头部、胸部、四肢等部位粘贴电极，监测睡眠过程中的脑电图、眼电图、肌电图、心电图、呼吸气流、血氧饱和度等多项指标，全面评估睡眠结构、呼吸状况以及有无异常肌肉活动等，判断是否存在睡眠呼吸暂停综合征、周期性肢体运动障碍等影响睡眠的疾病，上述疾病可能与睡眠瘫痪症相关。
- 此外，若怀疑脑部疾病导致睡眠瘫痪症，需进行头颅影像学检查，如头颅CT和MRI。CT能快速发现脑部的出血、肿瘤等明显病变；MRI则对脑组织的细微结构和病变更为敏感，可清晰显示脑实质、脑血管等情况，排查脑肿瘤、脑血管畸形、脑梗死等可能影响神经功能和睡眠调节的脑部疾病。还可能进行神经系统体格检查，医生通过检查患者的肌力、肌张力、感觉、反射等，评估神经系统功能，初步判断是否存在神经系统异常。