肋软骨发炎通常指肋软骨炎，肋软骨炎的症状包括胸痛、肿胀、活动受限等。建议引起重视，及时前往正规医院就诊，在专业医生的指导下进行治疗。
1、胸痛：这是肋软骨炎主要的症状，疼痛通常发生在胸前部位，多为局限性的钝痛或隐痛，疼痛程度因人而异。部分患者疼痛较为剧烈，甚至会影响正常的呼吸、咳嗽和活动。疼痛可呈持续性，也可能间歇性发作。例如有的患者在日常活动时，突然感觉胸部一侧出现明显的疼痛感。
2、肿胀：部分肋软骨炎患者会出现肋软骨局部肿胀的情况，肿胀可能较为轻微，肉眼不易察觉，需要通过触摸来感知。而在一些较为严重的病例中，肿胀可能较为明显，可直接观察到胸壁局部有隆起现象。
3、活动受限：疼痛和不适会使得患者在进行某些活动时受到限制，如穿衣、举臂、弯腰等动作，可能会因胸部疼痛而难以顺利完成。患者可能会不自觉地减少患侧肢体的活动，以减轻疼痛。
少数情况下，肋软骨炎的疼痛可能会向肩部、背部或腹部放射，这可能会让患者误以为是其他部位出现了问题。例如，有的患者会感觉肩部酸痛，经过检查才发现是肋软骨炎引发的放射性疼痛。肋软骨炎的病程长短不一，有的患者症状可能在数周内自行缓解，而有的患者则可能持续数月甚至数年。症状可能会时轻时重，在劳累、情绪波动或身体抵抗力下降时，症状可能会加重。
肋软骨炎的注意事项
- 保证充足的休息，避免过度劳累。过度劳累会加重身体负担，可能导致肋软骨炎症状加剧。尽量保持规律的作息时间，每晚保证7-8小时的高质量睡眠。在症状发作期间，减少剧烈运动和重体力劳动。避免长时间提重物、过度伸展或扭转身体等可能加重胸部负担的动作。可以选择一些较为温和的运动，如散步、瑜伽等，但要注意运动强度和幅度，避免引起疼痛。
- 均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。例如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。这些营养物质有助于增强身体抵抗力，促进炎症的恢复。减少辛辣、刺激性食物的摄入。辣椒、花椒、芥末等辛辣食物可能会刺激身体，加重炎症反应，不利于病情恢复。同时也要避免饮酒，酒精可能会影响药物疗效，还可能加重疼痛症状。