舌头两边疼痛可能是由于上火、口腔溃疡、舌炎、龋齿，以及灼口综合征等因素导致，建议及时就医明确病因并采取针对性治疗措施。
1、上火：长期摄入辛辣、油腻、刺激性食物，加之饮水不足，容易导致体内积热，进而引发舌部炎症，表现为舌头两侧疼痛、发红。通过调整饮食，增加饮水量，多食用清淡食物，多可自行缓解。
2、口腔溃疡：口腔溃疡是口腔黏膜上的小溃疡，多发于舌头两侧，呈圆形或椭圆形，伴有明显疼痛。精神压力大、营养不均衡、口腔卫生不良等因素均可诱发口腔溃疡。建议使用口腔溃疡贴、漱口水等促进愈合，保持口腔卫生，减少刺激。
3、舌炎：是由细菌、病毒感染或局部刺激引起，表现为舌头两侧疼痛、红肿，有时伴有流口水现象。舌乳头炎可能由尖锐牙齿、刺激性食物等导致，症状相对较重，需及时就医进行针对性治疗。
4、龋齿：龋齿未及时治疗，可能因牙齿缺损而刺激舌头两侧，引发疼痛。牙齿排列不齐、锐利边缘等，也可能导致舌头受伤，出现疼痛，需就医根据牙齿具体情况，采取修复、矫正等措施，以消除对舌头的刺激。
5、灼口综合征：是一种较为复杂的神经官能症，主要表现为舌头黏膜的灼痛、刺痛，无明确器质性病变，多见于更年期妇女，可能与精神因素、内分泌变化有关，治疗时需就医进行药物治疗、心理疏导等。
在日常生活中，为预防舌头两边疼痛，应保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线，避免摄入过多刺激性食物，保持营养均衡，注意心理健康，减少精神压力。