膝盖微微有一点疼是一个常见的症状，可能由多种原因引起，主要影响因素有生理性因素、病理性因素，在出现症状时应及时就医进行检查和诊断，以便针对病因进行有效的治疗。
1、生理性原因
- 过度劳累：长时间行走、跑步、爬山等活动可能导致膝关节过度劳累，引起轻微疼痛，一般通过休息、局部热敷、按摩等方法可逐步缓解。
- 受凉：在寒冷天气或长时间处于空调房中，如果膝盖保暖不足，可能导致寒凉之气进入关节，引起局部肌肉痉挛和疼痛。
2、病理性原因
- 骨质疏松：随着年龄的增长，骨质减少和骨微结构破坏可能导致骨质疏松，在膝关节等部位产生轻微疼痛，中老年人尤其需要注意补充钙质和进行适当的运动。
- 关节炎：包括风湿性关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎以及骨性关节炎等，都可能在膝关节发作，引起轻微疼痛，关节炎的治疗需要根据具体类型采取相应的药物或其他治疗方法。
- 脂肪垫水肿：膝盖下方的脂肪垫在反复屈伸或剧烈活动中可能充血水肿，导致膝盖隐隐作痛。
- 半月板损伤：膝关节在旋转挤压或老年人半月板严重磨损的情况下，可能发生半月板损伤，表现为膝盖隐隐作痛，并可能伴有膝关节活动时弹响或不稳。
日常应减少膝关节的负担，避免过度使用，急性期可使用冷敷减轻肿胀和疼痛，慢性期可使用热敷促进血液循环和炎症消退。如疼痛持续不减或加重，可在医生指导下使用止痛药、消炎药或非甾体抗炎药等药物进行治疗。