胫骨一按就疼原因多样，疲劳性骨膜炎、骨折等皆可引发，这些状况各有特点，或因运动劳损，或遭外力撞击，亦或受病菌、肿瘤细胞侵袭，致使胫骨局部疼痛，需仔细甄别以明确病因。
1、胫骨疲劳性骨膜炎：多见于运动员或经常长时间运动者，由于胫骨表面的骨膜反复受到牵拉、刺激，骨膜下血管扩张、充血、水肿，导致骨膜与骨质之间的连接变得敏感，用手按压时便会产生疼痛。
3、胫骨骨折：外力撞击、摔倒等都可能引发胫骨骨折，即使是不完全性骨折或裂缝骨折，局部骨质连续性受损，周围组织也会出现炎症反应、肿胀，按压时刺激到损伤部位及周围神经末梢，引起明显疼痛。
3、胫骨骨髓炎：多因细菌感染，可由身体其他部位感染灶经血行传播至胫骨，或开放性伤口感染直接蔓延，炎症侵犯胫骨骨质，导致骨质破坏、骨髓腔充血水肿，骨膜受刺激增厚，按压时疼痛剧烈，病变部位皮肤可能发红、发热。
4、骨肿瘤：胫骨原发性或转移性骨肿瘤都可能导致疼痛，肿瘤细胞侵蚀骨质，使骨结构改变，局部压力升高，刺激神经。良性肿瘤如骨软骨瘤，生长缓慢但也可引起按压痛；恶性肿瘤如骨肉瘤，疼痛通常较为剧烈。
疲劳性骨膜炎经休息、调整运动方式多可缓解，预后较好；骨折若及时正确治疗，多数能恢复正常功能；骨髓炎治疗复杂，若控制不佳可转为慢性，影响肢体活动；骨肿瘤预后取决于肿瘤性质，恶性者常危及生命且可能复发转移。
胫骨用手一按就很疼的注意事项
- 运动适度：避免过度运动，运动前充分热身，运动后拉伸放松。如每周跑步次数控制在3-4次，每次不超5公里，可减少胫骨疲劳性损伤风险。
- 防护外伤：在危险环境中做好防护，如穿戴护具，日常活动注意脚下安全，防止摔倒、碰撞导致胫骨骨折。
- 增强体质：均衡饮食，保证充足睡眠，适度锻炼，提高身体免疫力，降低感染引发胫骨骨髓炎的几率。
- 定期检查：对于有肿瘤家族史或不明原因胫骨疼痛持续不缓解者，定期进行骨密度、X光等检查，以便早期发现骨肿瘤等疾病，及时治疗。