丰隆穴是足阳明胃经上的重要穴位，对于人体健康有着关键作用。寻找丰隆穴，有简便方法可依。将腿伸直，外膝眼（犊鼻穴）与外踝尖连线中点即为大致位置。
- 正坐垂足，将腿伸直，在小腿外侧可以找到两个关键骨性标志，即外膝眼（犊鼻穴）与外踝尖。把这两点连成一条直线，丰隆穴大致就在这条连线的中点位置附近。不过，这只是初步的定位方法，要更精准找到丰隆穴，还需进一步细化。
- 从精准定位细节而言，丰隆穴位于小腿外侧，外踝尖上八寸处。这里的“寸”并非日常使用的长度单位，而是中医特有的同身寸概念。通常以本人食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指宽度为三寸，由此可大致估算八寸的距离。在确定外踝尖上八寸位置后，还需找到胫骨前缘外两横指（中指）处，此处便是丰隆穴的准确所在。
- 为了验证是否找到正确位置，可以用手指轻轻按压，若按压时产生明显的酸胀感，且这种酸胀感向周围扩散，那就极有可能是找到了丰隆穴。因为穴位处气血汇聚，当受到适度按压刺激时，会产生特殊的酸麻胀重等得气感。
在实际寻找丰隆穴过程中，由于每个人的身体比例和肌肉脂肪厚度存在差异，定位可能会稍有偏差，但只要按照上述方法仔细寻找，基本能够准确找到丰隆穴，从而为利用该穴位进行养生调理奠定基础。
按摩丰隆穴的作用
1、化痰祛湿：丰隆穴堪称化痰要穴，按摩能促进脾胃运化水湿，使体内积聚的痰湿得以消散。痰湿在体内，可能表现为咳嗽有痰、肢体困重、头晕目眩等。通过按摩丰隆穴，刺激经络气血运行，助力脾胃将水湿转化为正常津液，排出体外，缓解因痰湿导致的不适症状。
2、调理脾胃：丰隆穴作为足阳明胃经穴位，与脾胃紧密相连。按摩丰隆穴可调节脾胃功能，增强脾胃对食物的消化吸收能力。当脾胃功能正常，人体能更好地摄取营养，维持身体健康。对于脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀、消化不良等，按摩丰隆穴能起到一定调理作用，促进脾胃恢复正常运化功能。