憋尿后尿不尽、总感觉有尿，是一个令人困扰的问题，可能由多种因素引起，包括膀胱功能受损、尿路感染、前列腺疾病等，有效的应对方法有及时就医检查、药物治疗。
1、及时就医检查：当出现憋尿后尿不尽的症状时，应尽快就医，进行全面的泌尿系统检查。有助于明确病因，从而进行针对性的治疗。医生可能会进行尿常规、尿培养、B超等检查，以了解尿液成分、感染情况及膀胱、前列腺等器官的状态。
2、药物治疗：根据病因，医生可能会开具相应的药物进行治疗，如尿路感染可能会使用抗生素来杀灭病原体，前列腺疾病可能会使用改善前列腺血液循环、减轻炎症的药物。请务必按照医生的指示按时服药，并注意观察药物的副作用和疗效。
3、膀胱训练：膀胱训练是一种有效的康复方法，可以通过定时排尿来逐渐延长排尿间隔，增强膀胱的储尿能力。在进行膀胱训练时，需要记录每次排尿的时间、尿量和排尿感觉，以便调整训练计划。
4、盆底肌肉锻炼：盆底肌肉锻炼可以增强膀胱肌肉的收缩力，改善尿不尽的症状。常见的锻炼方法包括凯格尔运动等。进行盆底肌肉锻炼时，需要保持正确的姿势，并逐渐增加锻炼的强度和频率。
5、调整生活习惯：避免长时间憋尿，养成定时排尿的好习惯，保持充足的睡眠和规律的作息，有助于增强身体免疫力，促进康复，饮食方面应多喝水、多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物的摄入。
憋尿后尿不尽、总感觉有尿的问题需要引起足够的重视，通过多种方法可以有效缓解这一症状，还需要注意避免过度焦虑、及时就医复查、避免自行用药、保持个人卫生以及避免久坐和长时间骑行等注意事项。
憋尿后尿不尽总感觉有尿的注意事项
- 焦虑情绪可能会加重尿不尽的症状，需要保持积极的心态，避免过度焦虑，在治疗过程中需要定期就医复查，以了解病情的变化和治疗效果。
- 如果病情出现加重或反复，应及时就医调整治疗方案，切勿自行购买和使用药物进行治疗，以免加重病情或产生不良反应，所有药物的使用都应在医生的指导下进行。
- 保持尿道口和会阴部的清洁，避免细菌滋生和感染，久坐和长时间骑行可能会对膀胱和前列腺造成压迫，加重尿不尽的症状，需要避免这些行为，或适当进行休息和调整姿势。