突然情绪崩溃想哭是多种因素共同作用的结果，这些因素涉及生理状态、环境因素，还有焦虑症等多个方面，此时需要结合诱发因素进行针对性处理。
1、生理状态：身体的激素水平波动会影响情绪，比如女性生理期，雌激素和孕激素水平的变化，可能导致情绪不稳定，容易突然情绪崩溃想哭。长期缺乏睡眠、过度疲劳，会影响大脑神经递质的正常分泌，使人情绪低落，增加情绪崩溃的可能性。
2、环境因素：突然置身于充满压力、冲突的环境，如职场中的激烈竞争、家庭中的争吵，会给人带来极大的心理冲击，让人的情绪难以承受，从而突然情绪崩溃想哭。嘈杂、混乱的环境也会干扰人的心理状态，使人情绪烦躁，容易引发情绪崩溃。
3、生活压力与过往经历：长期积累的生活压力，如经济困难、工作负荷过重、人际关系紧张等，会逐渐消耗人的心理能量。当压力超过心理承受极限时，就容易突然情绪崩溃。过往经历中的创伤记忆，如童年时期的被欺凌、重大的丧失事件，在特定情境下被触发，也可能引发强烈的情绪反应，导致突然想哭。
4、焦虑症：焦虑症患者长期处于过度紧张、不安的状态，大脑中神经递质失衡，使得他们对日常事件的反应过度。面对一些在常人看来微不足道的事情，也可能引发强烈的情绪反应，导致突然情绪崩溃想哭，还常伴有心慌、手抖、呼吸急促等躯体症状。
5、抑郁症：抑郁症患者大脑中的神经递质如血清素、多巴胺等明显减少，这会严重影响情绪调节功能。他们内心长期被消极情绪笼罩，对生活失去兴趣和动力。一些看似平常的小事，都可能导致突然情绪崩溃，陷入痛哭之中。
若经常出现突然情绪崩溃想哭的情况，应保持良好的生活习惯，患有焦虑症、抑郁症等心理疾病的人群，要及时寻求专业心理医生的帮助，接受规范治疗。若情绪问题严重影响生活，应尽快就医，积极治疗。
突然情绪崩溃想哭的注意事项
- 避免极端行为：在情绪崩溃时，要时刻提醒自己避免采取极端行为。不要做出伤害自己或他人的举动，如自伤、攻击他人等。可通过深呼吸、转移注意力等方式，让自己冷静下来，待情绪稳定后再处理问题。
- 调节呼吸节奏：情绪崩溃时，身体会处于紧张状态，调节呼吸节奏有助于缓解紧张。进行缓慢、深沉的呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，重复几次。平稳的呼吸能调节身体的生理反应，让情绪逐渐恢复平静。
- 调整生活方式：情绪崩溃也可能是长期不良生活方式的结果，事后要反思自己的生活方式，保证充足的睡眠，合理饮食，适度运动，让身体和心理保持良好的状态，增强应对情绪问题的能力。