在颜色上，精子本身正常的状态是灰白色的，但在精液中，由于混合了其他液体，颜色可能会略有不同。精液刚排出时为凝胶状，黏稠度适中，之后会逐渐变成液体。
正常的精液颜色是灰白色或略带黄色，液化后为半透明的乳白色。如果长时间没有射精，精液的颜色可能会略显浅黄色。精液的气味是由前列腺液产生的，正常呈腥臭味。从外观上看，精子是无法通过肉眼直接观察到的，微小到需要在显微镜下才能被清晰看到。在显微镜下，正常的精子形态类似于小蝌蚪，由头部、体部和尾部三部分组成。
除了形态和颜色外，精子的活动力也是衡量其正常状态的重要指标。通常将精子活动力分为四个等级：快速向前运动、缓慢向前运动、不完全向前运动和完全向后运动。按照世界卫生组织的标准，A级精子应大于25%，或A级加B级精子所占精子总数的比例应大于或等于50%，这才属于正常现象。精子活动力低下容易导致受孕失败，甚至出现不育现象。
精子的数量和质量也是评估其正常状态的重要因素，正常男性每次射精的精液量应多于或等于2-7毫升，且精液中的精子数量和质量应达到一定标准，以确保其受精能力。如果出现精子的 数量和质量不正常，需要去医院就诊，明确具体原因后积极治疗。