髌骨软化症能否自愈受多种因素影响，病情程度上，轻度且减少不合理活动有自愈可能，严重则难。年龄方面，年轻人修复能力强，老人则弱。控制诱发因素可增加自愈机会，适当辅助治疗也有助于病情恢复。
1、病情程度
如果是轻度的髌骨软化症，软骨磨损较轻微，在减少膝关节不合理的活动、避免过度负重后，关节软骨有可能自我修复，有自愈的可能。但如果软骨磨损严重，出现大面积缺损等情况，自愈就比较困难。
2、年龄因素
年轻人身体代谢旺盛，软骨细胞的活性相对较高。在得到适当休息和采取一些保守治疗措施后，其自身修复能力较强，自愈的概率会增加；而老年人软骨本身就存在一定程度的退变，自愈能力明显减弱。
3、诱发因素的控制
如果能有效控制诱发髌骨软化症的因素，如纠正不良的运动姿势、避免长时间跪地或蹲位等增加髌股关节压力的动作，关节的受力环境得到改善，有利于软骨的修复，增加自愈的机会。
4、辅助治疗
即使有自愈的可能性，适当的辅助治疗也很关键，如进行股四头肌的功能锻炼，增强膝关节周围肌肉力量，减轻髌股关节压力，配合物理治疗改善局部血液循环，都有助于病情的恢复。
患者日常需注意避免过度屈膝，如长时间跪坐。避免在崎岖路面长时间行走或奔跑，减少膝关节震动。控制运动强度和时间，运动前充分热身。保持居住环境干燥温暖，避免膝关节受潮受寒，必要时可使用辅助器具减轻膝关节压力。
髌骨软化症患者的日常养护
- 要注意保护膝关节，减少上下楼梯、爬山等对膝关节压力较大的活动，避免长时间站立或久坐，定时改变姿势，防止膝关节过度疲劳。行走时选择舒适、有良好减震功能的鞋子，减轻关节冲击。
- 在日常活动中，注意动作要缓慢，避免突然的剧烈动作，特别是扭转、弯曲膝关节时，防止加重髌骨与股骨之间的摩擦。避免膝关节受凉，寒冷天气可佩戴护膝保暖。
- 进行适度的锻炼对于增强膝关节周围肌肉力量很重要，比如在平坦路面缓慢步行、游泳等，这些运动对膝关节压力较小，还能促进局部血液循环。锻炼应循序渐进，避免过度劳累。
- 要保持合理体重，过重会增加膝关节负担，通过健康饮食控制体重，有助于减轻关节压力，促进病情的稳定和好转。