脚筋膜炎是种常见的足部疾病，主要表现为足底疼痛、僵硬，尤其是在早晨起床或长时间休息后开始行走时疼痛更为明显，脚筋膜炎的常见治疗方法主要有保守治疗、手术治疗。
1、保守治疗
- 休息与制动：脚筋膜炎患者首先需要充分休息，避免长时间站立、行走或进行剧烈运动。可以使用拐杖或轮椅等辅助工具，减轻患足的负担。同时，可以使用足部支具或矫形器，限制足部的活动，缓解疼痛。
- 物理治疗：可以使用热水袋、热毛巾或热水泡脚等方式进行热敷，促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。在疼痛发作的急性期，可以使用冰袋进行冷敷，以减轻炎症反应，缓解疼痛和肿胀。可以由专业的按摩师进行足部按摩，也可以自己进行简单的按摩。进行足部的拉伸运动可以帮助放松紧张的筋膜和肌肉，缓解疼痛。
- 药物治疗：非甾体类抗炎药可以减轻炎症反应，缓解疼痛。但要注意药物的副作用，如胃肠道不适、肝肾功能损害等。在疼痛严重的部位，可以进行局部注射糖皮质激素和麻醉剂，以减轻炎症反应和疼痛，但要注意注射的次数不宜过多，以免引起副作用。
- 康复训练：可以进行足底肌肉的收缩和放松训练，如用脚趾抓毛巾、踩网球等，可以增强足底肌肉的力量，提高足部的稳定性，减轻筋膜的负担。可以进行单脚站立、闭目站立等平衡训练，提高足部的平衡能力和本体感觉，预防再次受伤。
2、手术治疗
- 如果经过保守治疗无效，疼痛严重影响生活质量，可以考虑手术治疗，包括足底筋膜切开术、足底筋膜松解术等。手术治疗的风险较大，需要在专业医生的评估下进行。
日常应选择舒适、合脚的鞋子，避免穿高跟鞋、硬底鞋或过紧的鞋子。保持合理的体重，通过健康的饮食和适度的运动来控制体重。保持正确的行走姿势，避免过度用力或扭曲足部。在治疗过程中，要积极配合医生的治疗，坚持进行康复训练，同时要注意预防措施，避免再次受伤。