在中医理论中，脾胃虚寒是指脾胃阳气不足，失于温煦，从而出现一系列虚寒症状的状态，其引发原因主要有饮食因素、生活习惯因素等方面。
1、饮食因素：长期过食生冷食物是导致脾胃虚寒的常见原因，像冰淇淋、冷饮、生鱼片、寒性水果等，这些食物进入人体后，会直接损伤脾胃阳气。脾胃喜温而恶寒，过多的寒凉食物会使脾胃的阳气逐渐消耗，无法正常发挥运化功能。此外，饮食不规律，如经常饥一顿饱一顿，或暴饮暴食，也会影响脾胃的正常功能。
2、生活习惯因素：长期居住在寒冷、潮湿的环境中，寒邪和湿邪容易侵袭人体，损伤脾胃阳气。比如在寒冷的天气里不注意保暖，尤其是腹部的保暖，寒邪就会直中脾胃。此外，过度劳累，无论是体力上的操劳还是脑力上的透支，都会消耗人体的正气。脾胃作为后天之本，正气虚弱时，脾胃的功能也会受到影响，阳气逐渐亏虚，从而导致脾胃虚寒。另外，缺乏运动也是一个因素。适当的运动可以促进气血运行，增强脾胃功能。而长期缺乏运动，会使脾胃的运化功能减弱，阳气无法得到激发和振奋，也容易引发脾胃虚寒。
3、情志因素：情绪状态对脾胃功能也有重要影响，长期处于焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪中，会导致肝气郁结。在中医理论中，肝属木，脾属土，肝木克脾土，肝气郁结会影响脾胃的正常运化功能。脾胃功能受损后，阳气的生成和运行也会受到阻碍，进而导致脾胃虚寒。此外过度的忧思也会伤脾。忧思过度会使脾气郁结，运化失常，影响水谷的消化吸收，导致脾胃虚弱，阳气不足。
4、久病或年老因素：一些慢性疾病，如慢性腹泻、慢性胃病等，会长期消耗人体的正气，损伤脾胃阳气。久病之后，脾胃的功能逐渐衰退，阳气也随之亏虚，形成脾胃虚寒证。而随着年龄的增长，人体的各项机能逐渐衰退，脾胃功能也不例外。老年人脾胃的运化能力减弱，阳气逐渐不足，容易出现脾胃虚寒的症状。
如果出现食欲不振、腹胀、腹痛、喜温喜按、四肢不温、大便溏稀等脾胃虚寒的症状，且长时间不缓解或逐渐加重，建议及时前往正规医院的中医科或相关科室就诊。
脾胃虚寒的调护要点
- 要避免食用生冷、油腻、刺激性食物，同时要注意饮食规律，定时定量进食，避免暴饮暴食。注意腹部的保暖，尤其是在寒冷的天气或季节交替时，可以使用热水袋或艾灸等方法温暖腹部，增强脾胃的阳气。
- 保持充足的睡眠，让身体得到充分的休息，有助于脾胃功能的恢复。适当进行一些运动，如散步、太极拳、八段锦等，可以促进气血运行，增强脾胃功能。
- 保持心情舒畅，避免长期处于不良情绪中，可以通过听音乐、散步、与朋友交流等方式缓解压力，调节情绪，使肝气条达，从而有利于脾胃的正常运化。
- 也可以配合一些艾灸、按摩等中医外治法，如艾灸足三里、中脘等穴位，按摩腹部等，以增强脾胃的功能。