实际上没有一种牙膏可以被称为是对龋齿效果最好的，因为龋齿的形成是多种因素导致的，牙膏只能起到辅助预防和改善的作用，此时可选用的牙膏包括含氟牙膏、抗敏感牙膏等。
1、含氟牙膏：氟离子可以和牙齿表面的羟基磷灰石结合，形成更难溶于酸的氟磷灰石，从而增强牙齿的抗酸能力。当口腔中的细菌分解食物残渣产生酸性物质时，这种氟磷灰石结构能够有效抵抗酸性腐蚀，减少龋齿的发生。对于早期龋齿，也就是牙齿表面出现脱矿现象但还未形成明显龋洞时，含氟牙膏可以促进牙齿的再矿化。一般人群可以选择含氟量在1000-1500ppm（毫克/千克）的牙膏，每天使用两次，就能在一定程度上预防龋齿。
2、抗敏感牙膏：对于已经有龋齿，并且牙齿出现敏感症状的人，抗敏感牙膏是一个不错的选择。这类牙膏通常含有硝酸钾、氯化锶等成分。硝酸钾可以通过降低牙神经的兴奋性来减轻牙齿敏感带来的疼痛。氯化锶能够封闭牙本质小管，阻止外界刺激传导到牙髓，从而缓解牙齿敏感。当龋齿发展到一定程度，牙本质暴露时，牙齿在受到冷热酸甜等刺激时就会出现敏感。使用抗敏感牙膏刷牙，可以在日常口腔护理中缓解这种不适。
3、中草药牙膏：中草药牙膏添加了如金银花、两面针等多种中草药成分。金银花有清热解毒的作用，在口腔中可以对一些细菌起到抑制作用，减少细菌滋生，从而间接预防龋齿。两面针等成分则具有一定的抗炎镇痛效果，当龋齿引发牙龈炎症时，使用中草药牙膏刷牙，可能会在一定程度上减轻牙龈红肿和疼痛，并且帮助维持口腔的健康环境。
在选择牙膏时，不能仅仅依赖牙膏来治疗龋齿。还需要注意保持良好的口腔卫生习惯，如每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟，并且配合使用牙线等口腔清洁工具。定期进行口腔检查和洁牙也是预防和发现龋齿的重要措施。
龋齿的日常护理
- 糖分是龋齿细菌的主要食物来源，减少糖分摄入有助于降低龋齿风险。尽量避免食用高糖食品，如糖果、巧克力、碳酸饮料等。也需要多食用富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于增强牙齿的坚固度和抵抗力。钙是牙齿的主要成分，缺钙可能导致牙齿脆弱易损。建议通过饮食或补充剂来确保充足的钙摄入。
- 也建议每半年至一年进行一次口腔检查，以便及时发现并处理潜在的牙齿问题。在口腔检查过程中，牙医会进行专业的牙齿清洁，去除牙菌斑和牙结石，保持口腔清洁和健康。