盆底肌是封闭骨盆底的肌肉群，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这一肌肉群紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。当盆底肌受损时，通常会有压力性尿失禁、阴道松弛等症状。
1、压力性尿失禁：这是盆底肌受损较为常见的症状。表现为在咳嗽、大笑、打喷嚏、跑步等腹压突然增加时，尿液不自主地从尿道口流出。这是因为盆底肌松弛后，对尿道的支撑和约束作用减弱，无法有效控制尿液的排出。
2、阴道松弛：盆底肌受损会导致阴道周围的肌肉和筋膜松弛，使阴道的紧致度下降。患者可能会感觉到性生活质量受到影响，性快感降低，还可能出现性交疼痛等情况。
3、盆腔器官脱垂：由于盆底肌对盆腔脏器的支撑力减弱，可能会引发子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等。患者可能会感到下腹坠胀、有异物感，严重时会有肿物从阴道口脱出，影响行走和日常生活。
4、大便失禁或便秘：盆底肌与肛门括约肌协同作用控制排便。当盆底肌受损时，可能会影响到排便功能，出现大便失禁，即不能自主控制排便，或者导致便秘，因为盆底肌无法正常协调肠道蠕动和排便动作。
5、慢性盆腔疼痛：受损的盆底肌可能会引起肌肉痉挛，导致慢性盆腔疼痛。疼痛可表现为隐痛、酸痛或刺痛，可能会在长时间站立、行走或劳累后加重。
如果出现上述症状，怀疑存在盆底肌受损的情况，建议及时就医，进行详细检查，如盆底肌功能评估等，以便明确诊断并采取合适的治疗措施。
盆底肌受损的预防与康复措施
- 预防盆底肌受损，女性在孕期要注意控制体重，避免胎儿过大增加盆底肌的负担。分娩后应尽早进行盆底肌康复训练，如产后42天复查后在医生指导下进行凯格尔运动。日常生活中，避免长时间站立和重体力劳动，减少增加腹压的行为。保持规律的作息和健康的饮食习惯，避免便秘，因为长期便秘会增加腹压，损伤盆底肌。
- 对于已经出现盆底肌受损的患者，康复训练是重要的治疗手段。凯格尔运动可随时随地进行，通过收缩和放松盆底肌来增强其力量。也可借助一些辅助设备，如盆底康复仪，在医院或专业机构进行治疗。在康复过程中，要坚持训练，定期复查，根据恢复情况调整康复方案。