腺样体肥大作为儿童常见的上呼吸道疾病，可以通过合理饮食调理、充足睡眠保障等方法促进其自愈，但是如果自身症状比较明显，此时可能不能自愈，还应进行必要时的医疗干预。
1、合理饮食调理：患儿应多摄入富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜水果，如胡萝卜、苹果等，减少炎症反应，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、洋葱等，以减少对腺样体的刺激，保持充足的水分摄入，有助于保持口腔和鼻腔湿润，减轻症状。
2、充足睡眠保障：确保患儿每天有足够的睡眠时间，并保持规律的作息时间，营造安静舒适的睡眠环境，有助于促进身体的自我修复和免疫力的提高，从而缓解腺样体肥大的症状。
3、优化室内空气质量：保持室内空气流通，减少烟尘和异味的刺激，有助于改善呼吸道环境，缓解腺样体肥大的症状，可以使用空气净化器，并定期清洁空调和通风设备，以保持室内空气的清新和洁净。
4、鼻腔冲洗护理：生理盐水冲洗鼻腔是一种有效的缓解腺样体肥大症状的方法，通过冲洗，可以清除鼻腔内的分泌物和细菌，减轻鼻塞和炎症，建议每天进行2-3次鼻腔冲洗，但需注意操作方法和卫生条件，以避免感染。
5、必要时的医疗干预：如果腺样体肥大的症状若持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下，可能需要采用抗炎药物或免疫调节剂等药物进行治疗，以控制炎症和改善症状，所有药物使用均应遵医嘱进行。
家长在日常生活中应密切关注孩子的症状变化，鼓励孩子进行适当的体育锻炼，增强体质和免疫力，保持室内空气清新，避免过度劳累和情绪波动。