怀孕1-3个月孕妇能否游泳需谨慎判断，此时胚胎不稳定，且要考虑游泳环境。身体良好者在合适条件下游泳有好处，但需咨询医生、选好泳池并注意控制时间强度，以免影响母婴健康。
- 从生理角度来看，这个阶段胚胎刚刚着床，还处于不太稳定的状态，游泳是一项全身性的运动，在水中活动可能会给身体带来一定的压力和震动，如果孕妇本身有先兆流产的迹象，如腹痛、阴道流血等，那么绝对不可以游泳，以免加重病情。
- 游泳的环境也需要考虑，如果游泳池的水质不好，可能会含有细菌、病毒等有害物质，增加孕妇感染的风险，特别是一些公共游泳池，人员较为混杂，卫生情况难以保证，而且游泳池的水温也很重要，如果水温过低，可能会引起孕妇子宫收缩，对胚胎造成不良影响；如果水温过高，又可能会使孕妇体温升高，影响胎儿的发育。
- 对于一些身体状况良好、没有任何不适症状的孕妇来说，在适当的条件下游泳也可能有一些好处，游泳可以减轻身体的负担，因为水的浮力可以支撑孕妇的体重，减少对关节的压力，游泳还可以锻炼孕妇的心肺功能，增强身体的耐力。
在游泳前，孕妇应该先咨询医生的意见，确保自己的身体状况适合游泳，并且要选择卫生条件良好、水温适宜的游泳池，最好有家人陪同，在游泳过程中，要注意控制时间和强度，避免过度疲劳。
孕期1-3月还可以进行哪些运动
1、散步：是最安全、最适合孕早期孕妇的运动之一，孕妇可以选择在空气清新、环境优美的地方散步，如公园、小区花园等，每天散步20-30分钟，分几次进行也可以，散步可以促进血液循环，增强心肺功能，缓解孕期不适，如疲劳、恶心等。
2、孕妇瑜伽：在专业人士的指导下，孕妇可以进行一些简单的孕妇瑜伽动作，孕妇瑜伽可以帮助孕妇放松身心，增强身体的柔韧性和平衡力，例如一些轻柔的伸展动作、呼吸练习等，可以缓解孕期的紧张情绪，减轻身体的压力，但要注意避免过度伸展和高难度的动作，以免对身体造成伤害。
3、盆底肌训练：孕早期就可以开始进行盆底肌训练，这对孕期和产后都有很大的好处，孕妇可以通过收缩和放松盆底肌肉来进行训练，每次收缩保持几秒钟，然后放松，重复多次，盆底肌训练可以帮助增强盆底肌肉的力量，预防孕期和产后的尿失禁等问题。