眼压高可通过调整生活方式、做好眼部护理、进行药物治疗及必要时手术治疗来降低眼压，包括适度用眼、热敷按摩、正确使用降眼压眼药水及选择合适手术等方法。
1、调整生活方式
- 适度用眼：避免长时间连续用眼，如长时间看电脑、手机或书籍等。保持良好的用眼姿势，避免弯腰驼背或趴在桌子上看东西，距离屏幕或书本应保持适当的距离。
- 充足睡眠：保证每天有足够的睡眠时间，良好的睡眠有助于缓解眼部疲劳，降低眼压。睡觉时可以使用适当高度的枕头，避免头部过低，影响眼部的血液循环。
- 适量饮水：但不要一次喝太多，以免短时间内增加血容量，导致眼压升高。可以分多次少量饮水。
- 适度运动：进行适度的有氧运动，可以促进全身血液循环，对降低眼压也有一定的帮助。但要避免剧烈运动和过度劳累，以免引起眼压波动。
2、眼部护理
- 热敷：用温热的毛巾敷在眼睛上，热敷可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，有助于降低眼压。
- 按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明穴、攒竹穴、丝竹空穴、太阳穴等，可以缓解眼部肌肉紧张，改善眼部血液循环，降低眼压。
- 避免眼部刺激：避免长时间在强光或弱光下用眼，以免对眼睛造成刺激。不要揉眼睛，以免引起眼部感染或损伤，导致眼压升高。
3、药物治疗
- 降眼压眼药水：常见的降眼压眼药水有前列腺素类药物、β受体阻滞剂、α受体激动剂等，使用眼药水时应按照医生的建议正确使用。
4、手术治疗
- 激光手术，如激光小梁成形术等，可以改善眼部的房水引流，降低眼压。传统手术，如小梁切除术、引流阀植入术等，适用于较为严重的青光眼患者。
如果眼压高的情况持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。定期进行眼部检查也是非常重要的，可以及早发现眼部问题，保护视力健康。
眼压高患者的饮食建议
- 应减少盐分的摄入，过多的盐会使人体的血容量增加，从而导致眼压升高。所以在日常饮食中要避免食用过咸的食物，如咸菜、腌肉等。
- 多吃富含维生素的食物，维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能够保护眼睛免受自由基的伤害，富含维生素A的食物可以维持眼睛的正常视觉功能。
- 适量摄入高蛋白食物，蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于维持眼睛的正常结构和功能也很重要。可以选择瘦肉、鱼类、豆类等作为蛋白质的来源。
- 眼压高的人还应避免饮用咖啡和浓茶等刺激性饮品，这些饮品中含有的咖啡因可能会导致眼压升高。并且也需要要控制饮酒量，过量饮酒也可能对眼睛造成不良影响。