呼吸急促是常见的症状，可能由多种原因引起，包括剧烈运动等非疾病因素，以及肺炎、哮喘、心力衰竭等疾病因素。
1、非疾病因素：
- 剧烈运动：运动时身体代谢加快，需氧量增加，为了满足机体需求，呼吸会加快加深，出现呼吸急促，这是正常的生理现象，休息后可逐渐恢复正常。
- 情绪因素：当人处于紧张、焦虑、恐惧等强烈情绪状态时，会引起呼吸中枢兴奋，导致呼吸频率加快，出现呼吸急促，常伴有心跳加速、出汗等症状。
2、疾病因素：
- 肺炎：肺部受到细菌、病毒等病原体感染，引发炎症，导致气体交换功能受损，会出现呼吸急促、咳嗽、发热等症状。
- 哮喘：是慢性气道炎症性疾病，当接触花粉、尘螨等过敏原或受到冷空气、运动等刺激后，气道会发生痉挛、狭窄，导致呼吸困难、呼吸急促，常伴有喘息、咳嗽。
- 心力衰竭：心脏的收缩或舒张功能障碍，导致心输出量减少，不能满足机体代谢需要，肺部淤血，引起呼吸困难，表现为呼吸急促，尤其在平卧时加重，可伴有咳嗽、咳痰、乏力等症状。
- 冠心病：当冠状动脉发生粥样硬化，管腔狭窄或阻塞，心肌供血不足，会引发心绞痛甚至心肌梗死。发作时除了胸痛，也可能出现呼吸急促，这是因为心肌缺氧影响了心脏功能，进而导致肺部气体交换异常。
如果出现呼吸急促且症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
缓解呼吸急促的方法
- 缩唇呼吸能帮助控制呼吸频率，增加呼气时间，减少呼吸功耗。患者闭嘴用鼻子吸气，然后像吹口哨一样撅起嘴唇，缓慢呼气，呼气时间是吸气时间的2倍左右。例如吸气用2秒钟，呼气则用4秒钟。
- 找一个舒适的位置坐下或躺下，松开紧身衣物，如领口、腰带等，以减少身体的束缚感，利于呼吸顺畅。可以尝试从头到脚依次放松身体的各个肌肉群，先紧张肌肉几秒钟，然后再慢慢放松，感受肌肉的松弛状态，有助于缓解身体的紧张感，进而改善呼吸急促。
- 选择高度合适、有良好腰部支撑的椅子，坐时应保持背部挺直，不要弯腰或驼背。可以将双手放在大腿上，或者轻轻抱住一个靠垫，使身体处于舒适放松的状态，以利于呼吸。