视力恢复训练旨在通过多种方法提升裸眼视力和整体视力健康水平，具体措施包括快速眨眼、眼球运动，还有敷与按摩等，需在专业医医生的指导下进行，确保恢复效果。
1、快速眨眼：长时间用眼易导致视疲劳，可通过快速眨眼来缓解，因眨眼能够湿润眼球，促进泪液分泌，从而减轻眼睛干涩和疲劳感。快速眨眼训练简单易行，可在工作间隙或学习之余进行，有助于恢复眼睛的自然湿润状态。
2、眼球运动与保健操：眼球运动如顺时针、逆时针方向转动，以及上下左右方向的移动，能够锻炼眼部肌肉，改善其灵活性和协调性，有助于放松眼睛，缓解视觉紧张。
3、热敷与按摩：热敷可通过热毛巾、热眼贴或蒸汽眼罩等实现，其原理是利用热量改善眼周血液循环，缓解眼部肌肉紧张。通热敷后，可适当进行眼周按摩，如按摩睛明穴、四白穴等，以促进血液流，加速代谢废物排出。
4、景深训练：景深训练是指通过调整眼睛对不同距离物体的焦点来锻炼眼睛的调节能力，可以通过盯着远处物体一段时间后迅速转向近处物体，并反复进行，能够增强眼睛的调节能力，有助于改善近视等视力问题。
5、视觉追踪训练：视觉追踪训练通过追踪移动的物体来锻炼眼球的灵活性和协调性，可以找一本书或其他适当的对象，将其快速移动，并尝试用眼睛追踪其运动。视觉追踪训练不仅有助于改善视力，还能提升反应速度和注意力。
在日常生活中，应注意合理安排用眼时间，避免长时间连续用眼，每隔一段时间应适当休息，远眺放松眼睛。保持室内光线充足且柔和，避免强光直射眼睛，均衡饮食，有助于维护眼部健康。
视力恢复训练能否完全治愈近视
- 视力恢复训练在一定程度上能够改善近视状况，但并不能完全治愈近视。近视的发生与眼球形态的改变有关，如眼轴过长或晶状体曲率过大等改变通常是不可逆的，视力恢复训练主要通过锻炼眼部肌肉、改善眼部血液循环等方式来缓解近视症状，如减轻眼睛疲劳、提高视觉清晰度等。
- 对于高度近视或病理性近视患者来说，单纯的视力恢复训练可能效果不佳，需要结合其他治疗方法，如佩戴合适的眼镜或隐形眼镜、进行激光手术等。视力恢复训练是改善近视状况的有效手段之一，但并不能完全治愈近视，且在进行训练时，应结合自身情况，遵循医生建议，以达到最佳效果。