心情低落、烦躁、想哭又很压抑的情绪状态可能是由于日常压力、焦虑症、适应障碍、抑郁症等因素导致，建议及时就医明确病因并采取针对性的措施，有效缓解情绪困扰，提升心理健康水平。
1、日常压力：心情低落、烦躁、想哭等情绪可能是由日常生活压力所致，如工作压力大、人际关系紧张、生活琐事累积等，但其导致的情绪通常具有暂时性，通过自我调整，如适量运动、听音乐、与朋友倾诉等，即可得到缓解。
2、焦虑症：随着压力持续或加重，个体可能进入情绪障碍的初期阶段，表现为焦虑症，焦虑症会使人持续感到紧张不安，伴有烦躁和想哭的情绪，建议寻求专业心理咨询，必要时可在医生指导下使用抗焦虑或抗抑郁药物进行干预。
3、适应障碍：若情绪问题进一步发展，可能涉及中度的心理障碍，如适应障碍多发生在生活重大变故后，个体难以适应新环境或新角色，导致情绪持续低落、烦躁，需进行系统的心理治疗，并结合药物治疗以稳定情绪。
4、抑郁症：心情低落、烦躁、想哭且压抑感强烈，若持续较长时间且伴有明显的自责、绝望情绪，需警惕抑郁症的可能性。抑郁症是一种严重的心理障碍，可能导致患者产生自杀念头，应立即就医并接受专业的精神评估和治疗，包括药物治疗、心理治疗及必要时的物理治疗。
在日常生活中应保持规律作息、进行适量运动、培养兴趣爱好，若情绪问题持续不减或加重，应及时寻求专业心理咨询和医疗帮助，避免情绪问题进一步恶化影响生活质量和身心健康。