女人在三伏天去湿气，可通过艾灸、饮食调理、适度运动、泡脚、避免贪凉、规律作息等方法，综合调理，以达到祛湿的目的，改善体质，保持身体健康。
1、艾灸祛湿：艾灸具有温通经络、祛湿散寒的作用。可选择关元、足三里、丰隆等穴位进行艾灸。关元穴位于脐下三寸，能培元固本、补益下焦；足三里在小腿外侧，犊鼻下3寸，可调理脾胃、补中益气；丰隆穴位于外踝尖上8寸，条口穴外1寸，能祛湿化痰。每次艾灸15-20分钟，每周2-3次。
2、饮食调理：三伏天饮食宜清淡，多吃具有一定祛湿作用的食物。如薏米，其性凉，味甘淡，有一定利水消肿、健脾祛湿等功效，可煮粥食用；冬瓜能清热利水、消肿解毒，可煲汤喝；红豆有辅助健脾止泻、利水消肿的作用，可煮水或熬粥。
3、适度运动：适当的运动能促进身体新陈代谢，加速湿气排出。可以选择较为温和的运动，如瑜伽、慢跑、散步等。运动时间宜在清晨或傍晚，避免高温时段。运动过程中要及时补充水分，以防中暑和脱水。
4、泡脚祛湿：每晚睡前用热水泡脚，水温以40℃左右为宜，可加入艾叶、花椒等。艾叶能温经散寒、祛湿止痒；花椒有温中散寒、除湿止痛的功效。泡脚时间15-20分钟，泡至微微出汗即可。
5、规律作息：保持充足的睡眠，有利于身体恢复元气，增强抵抗力，晚上11点前入睡，中午可适当午休，良好的作息能让脏腑功能正常运转，有助于湿气的排出。
去湿气的方法应根据个人体质和具体情况而定，切勿盲目跟风，去湿气是一个长期的过程，需要坚持才能看到效果，切勿急于求成，并去湿气需要综合多种方法进行调理，包括饮食、运动、环境等多个方面。