一般婴儿出生后的前3个月不建议使用枕头，最晚6个月的时候就得用枕头。通常不存在绝对最好的使用枕头时间，因为每个婴儿的生长发育节奏有别，对枕头的需求也不尽相同。
- 出生后的前3个月，婴儿的脊柱近乎笔直，颈椎前凸尚未形成，平躺时头部与身体处于同一平面。此时使用枕头，不仅无法提供有效支撑，反而可能干扰脊柱的自然发育进程，甚至引发气道不畅，影响呼吸。所以，在这一阶段，让婴儿不使用枕头睡觉，更有利于其身体正常发育。
- 婴儿成长至3-6个月时，开始学习抬头，颈部肌肉逐步发育，颈椎前凸慢慢显现。部分婴儿在这个时期睡觉时可能会出现头部转动不舒适的状况，睡眠质量也可能因头部位置变化而受到影响，家长可依据婴儿的具体表现来决定是否给其使用枕头。若婴儿出现上述不适，可尝试使用高度为1-2厘米的薄枕头。这种薄枕头有助于婴儿更好地适应头部位置的改变，缓解颈部压力，提升睡眠舒适度。
- 但如果婴儿在3个月大时，身体发育情况良好，无任何因头部位置导致的睡眠问题，也可适当延迟使用枕头的时间，不过最晚不建议超过6个月，以免影响婴儿正常的睡眠体验和身体发育。
到了6-12个月，婴儿的脊柱发育进一步完善，胸椎后凸逐渐呈现，活动量显著增加，睡眠中姿势变换更为频繁。为给婴儿营造更舒适的睡眠环境，可将枕头高度适度调至3-4厘米。合适高度的枕头能够为婴儿的头部和颈部提供良好支撑，维持呼吸道通畅，进而促进睡眠质量的提升。但在整个过程中，都要密切留意婴儿对枕头的反应，一旦出现不适，需及时调整。
婴儿使用枕头的注意事项
1、材质选择：挑选柔软、透气、吸湿性好的天然材质，如纯棉、荞麦皮等。纯棉材质亲肤舒适，能减少对婴儿娇嫩皮肤的刺激；荞麦皮枕头则具有良好的透气性和一定的塑形能力，可根据婴儿头部的形状进行适当调整。
2、高度、大小选择：枕头的高度和大小需根据婴儿的年龄和身体发育情况及时调整。过小的枕头无法提供足够的支撑，过大的枕头则可能影响婴儿的睡眠姿势，甚至存在安全隐患。随着婴儿的成长，要逐渐增加枕头的高度，但每次调整幅度不宜过大，以婴儿能够适应为宜。
3、观察婴儿反应：在婴儿使用枕头的过程中，家长要时刻留意婴儿的睡眠状态和身体反应。若发现婴儿在使用枕头后出现睡眠不安稳、呼吸不畅、皮肤过敏等情况，应立即停止使用，并及时咨询医生，查找原因。