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糖尿病这三种肉千万不能吃

刘泽灏内分泌科副主任医师
中南大学湘雅医院三甲复旦榜 A++++

糖尿病是目前临床上比较常见的代谢性疾病,发病率较高,且每年都有增长的趋势,因此对于糖尿病我们应当加以重视。糖尿病患者稳定血糖的关键在于饮食,需严格控制饮食,不宜吃使血糖升高的含糖食物,不宜吃使血脂升高的食物,而某些肉类可导致血脂升高,如动物肝脏、肥肉、猪蹄。

1、动物肝脏:动物的肝脏中含胆固醇较高,食用后会使血液中胆固醇含量升高,加重脂质代谢紊乱,从而增加发生高血压、动脉血管粥样硬化等心血管疾病的危险,因此糖尿病患者千万不能吃动物肝脏(包括猪肝、羊肝等)。

2、肥肉:尤其是肥猪肉,与其他肉类相比,肥猪肉脂肪比例最高,是一种明显的高热量、高脂肪类的食物。长期大量进食肥猪肉,将不可避免地导致脂肪摄入过多,使人体蓄积过多脂肪,不利于糖尿病患者体重的控制,易诱发身体肥胖,导致血糖控制不佳。肥肉中含有大量的饱和脂肪酸,它可以与胆固醇结合沉淀于血管壁,导致动脉硬化,可大大增加糖尿病并发症心血管疾病的发生率。此外,过多的脂肪酸要经过肝脏的代谢,这务必会加重肝脏的负担,严重者会导致脂肪肝。

3、猪蹄:猪蹄的热量较高,每100克猪蹄可产生约1040千焦的热量,且猪蹄含较多的脂肪和胆固醇,多食容易引起肥胖,使血压升高,从而增加发生高胆固醇血症、高血压等并发症的风险。另外,糖尿病的患者多食还可引起血糖升高,甚至并发心脑血管疾病。猪蹄肥腻,不易被消化,容易导致患者消化不良,出现腹胀等症状。

此外,患者不仅要忌食上述三种肉类外,还要忌食各种动物的内脏,如猪腰、猪心等,这些食物虽然营养丰富,但胆固醇含量较高,糖尿病患者食用后可使血浆中的胆固醇浓度增高,导致血管管腔狭窄,加重心脏负荷,还可能引发动脉硬化,不利于身体健康,且大大增加心脑血管疾病等并发症。因此,糖尿病患者一定要忌食各种动物的肝脏、肥肉、猪蹄、动物内脏等容易导致血脂升高的食物。

[1]臧俊岐.中老年防病饮食指南 修订版[M].黑龙江科学技术出版社.2020.21.

[2]张明.食物是比药更好的药[M].天津科学技术出版社.2019.38.

2023-03-14
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