膝盖疼痛的原因复杂多样，包括轻度劳损、滑膜炎、半月板损伤、严重骨折以及化脓性关节炎等，建议及时就医明确病因并采取针对性的预防和治疗措施，保护膝关节健康。
1、轻度劳损：膝盖作为人体承重及运动的重要关节，长时间站立、行走或进行高强度的体育活动，如跑步、跳跃等，容易导致膝关节周围肌肉、韧带及软骨的轻度劳损，进而引发疼痛且多为暂时性，休息后可缓解。
2、滑膜炎：滑膜炎是膝盖内部滑膜因炎症而增生，分泌过多关节液，导致膝盖肿胀、疼痛，尤其在活动或负重时加剧，关节炎的病程更长，影响更为深远。
3、半月板损伤：半月板是位于膝关节间隙的纤维软骨垫，具有缓冲和稳定关节的作用。在剧烈运动或外伤中，半月板容易发生撕裂或损伤，导致膝盖疼痛、肿胀，甚至关节交锁。
4、骨折：严重的外伤，如车祸、摔倒等可能导致膝盖骨折或韧带撕裂，如髌骨骨折、前后交叉韧带断裂等导致的损伤还伴随着剧烈的疼痛、肿胀及关节功能障碍，严重影响患者的生活质量。
5、化脓性关节炎：膝关节的感染，如化脓性关节炎也会导致膝盖疼痛，感染性疾病起病急骤，伴有高热、寒战等全身症状，病情严重，需立即就医，以免危及生命。
在日常生活中应尽量避免长时间站立、行走或进行高强度的体育活动，以减少膝盖的负担，注意膝关节的保暖，避免寒冷刺激。