生理期即女性的月经期间，是女性生殖系统周期性的生理变化阶段，而自我安抚通常指自慰。在生理期，女性的身体和心理都会发生一些变化，子宫内膜脱落出血，身体的免疫力相对较弱，同时激素水平的波动可能导致情绪不稳定。一般来说，不建议在生理期进行自我安抚。
- 从生理角度来看，适度的性行为或自我安抚本身并不会对大多数人的身体健康造成直接危害。然而，在生理期这一特殊时期，由于子宫内膜的剥落和出血，以及可能的痛经等不适症状，过度激烈或不当的自慰行为可能会加重不适感，甚至增加感染的风险。
- 在生理期，女性的生殖器官处于充血状态，宫颈口微张，子宫内膜脱落形成创面，此时进行自我安抚容易将细菌带入生殖道，增加感染的风险，引发妇科炎症，如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等。而且生理期的自我安抚可能会导致子宫收缩，加重痛经、月经不调等症状，甚至可能影响到今后的生育能力。
规律的作息时间有助于调节内分泌，缓解生理期的不适。建议多摄取富含铁质、蛋白质和维生素的食物，避免辛辣、生冷食物，有助于缓解贫血和腹部不适。适度的运动如散步、瑜伽等，可以促进血液循环，缓解痛经，但应避免剧烈运动。学会通过冥想、深呼吸等方式管理情绪，避免情绪波动对身体造成负面影响。保持外阴清洁，使用合适的卫生用品，避免感染。