在一分钟内缓解这一说法有些绝对，但想要在一分钟内缓解有一定的方法，如补充水分和糖分、呼吸新鲜空气等，这些方法主要是通过促进酒精代谢、改善脑部血液循环或者缓解酒精对神经的刺激来达到减轻头晕的效果，但具体的缓解程度也因个人体质和饮酒量等因素而有所不同。
1、补充水分和糖分：可以喝一杯蜂蜜水，蜂蜜中含有果糖，果糖能够辅助加速酒精在体内的代谢，在一定程度上减轻酒精对身体的影响。一般来说，300-500毫升的蜂蜜水比较合适。或者喝一杯葡萄糖水，葡萄糖可以直接被人体吸收，为身体提供能量，改善酒后头晕和乏力的症状。
2、呼吸新鲜空气：走到室外或者打开窗户，让自己处于通风良好的环境中。深呼吸新鲜空气，每次呼吸尽量缓慢而深沉，这样可以增加氧气供应，改善大脑因酒精刺激而缺氧的状态，缓解头晕。一般持续深呼吸1-2分钟，就可能会感觉到头晕有所减轻。
3、按摩穴位：简单地按摩太阳穴，用食指和中指轻轻按压太阳穴，按照顺时针方向按摩，力度适中，每次按摩10-15秒，松开，重复3-5次。太阳穴有提神醒脑的作用，可以在一定程度上缓解酒后头晕。
以上方法虽然可以在短时间内缓解酒后头晕，但并不能真正消除酒精对身体的伤害。如果头晕症状持续不缓解或者加重，出现呕吐、心慌等其他不适症状，应及时就医。并且要注意饮酒适量，避免过度饮酒对身体造成严重的损害。
饮酒的注意事项
饮酒前做好预防：可以在饮酒前适量吃一些食物，尤其是富含蛋白质和碳水化合物的食物，像面包、牛奶等，这些食物可以在胃内形成保护膜，减缓酒精的吸收速度，从而减轻酒后头晕等不适症状。
控制饮酒速度：不要快速大量饮酒，慢慢喝酒可以给身体足够的时间来代谢酒精，降低酒精在血液中的浓度上升速度，减少头晕的发生几率。
注意酒后休息：如果酒后感觉头晕，尽量找一个舒适、安静的地方休息，让身体有时间来恢复。不要在酒后进行开车、操作机器等危险行为，避免因头晕而发生意外事故。
了解自己的酒量：每个人对酒精的耐受程度不同，要清楚自己的酒量，避免超过自己身体承受范围的饮酒，这样才能更好地保护自己的身体健康。