晚上哭了第二天眼睛肿可以通过冷敷、热敷、按摩等多种方法来快速消肿，同时注意保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于改善眼部健康状况。
1、冷敷：使用毛巾包裹冰块或使用冻好的冰袋，也可以将喝过的茶包放入冰箱冷冻后取出，轻轻敷在哭肿的眼皮上，注意控制冷敷时间，避免皮肤过冷引起不适，冷敷可以促进血管收缩，减少组织液渗出，有效减轻眼睛肿胀。
2、热敷：在冷敷一段时间后，如10-15分钟，可以使用热毛巾或热水袋对眼睛进行热敷。注意温度适宜，避免烫伤，热敷可以促进血液循环，加速水肿的吸收和消退。
3、冷热敷交替：结合冷敷和热敷，先进行冷敷再热敷，交替进行，这样既能促进血管收缩，又能加速血液循环，有助于更快消肿。
4、薄片贴敷：将土豆、黄瓜等食材切成薄片，敷在哭肿的眼睛上，保持一段时间，这些食材中的天然成分有助于缓解眼部肿胀和不适。
5、按摩疗法：用指腹轻轻按摩眼睛周围的穴位和肌肉，促进血液循环和淋巴回流，有助于减轻肿胀，注意按摩时力度要适中，避免用力过猛导致眼部组织损伤。
6、频繁眨眼：通过频繁眨眼来活动眼部肌肉，促进眼部血液循环和淋巴回流，有助于缓解眼部肿胀和不适。
7、充分休息：保证充足的睡眠时间，减少用眼负担，让眼睛得到充分的休息，有助于眼部组织恢复和减轻肿胀。
8、调整饮食：增加摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜水果等，有助于改善眼部健康状况，避免食用过多辛辣刺激性食物和含盐量高的食物，以免加重眼部肿胀。
如果眼睛肿胀伴有疼痛、发红等症状，可能是眼部感染的表现，应及时就医并遵医嘱治疗。在使用任何眼部护理产品或药物前，应仔细阅读说明书并咨询医生或药师的建议，避免长时间盯着屏幕或阅读书籍等近距离用眼活动，以免加重眼部疲劳和肿胀。