胃食管反流可通过多种方法缓解，此时需要调整姿势、戒烟戒酒，防止食管下括约肌功能受影响；还应进行腹部顺时针按摩促进胃肠蠕动，还可在医生指导下进行药物治疗。
1、调整姿势：
- 可将床头抬高15-20厘米，利用重力作用减少胃酸反流，这样在睡觉时能有效防止胃酸逆流至食管；饭后至少站立或走动半小时，让食物有足够的时间从胃中排空，减少反流发生概率。
2、戒烟戒酒：
- 戒烟：烟草中的尼古丁等有害物质会降低食管下括约肌的压力，使食管下括约肌松弛，从而容易导致胃酸反流，戒烟可以改善食管下括约肌的功能，减少反流的发生。
- 戒酒：酒精会刺激胃黏膜，促使胃酸分泌增加，也会影响食管下括约肌的功能，无论是白酒、啤酒还是葡萄酒，都应该尽量避免饮用。
3、腹部顺时针按摩：
- 以肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩，每次按摩10-15分钟，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，减少胃内压力，从而缓解反流症状，按摩时不要用力过猛，以免引起不适。
4、药物治疗：
- 质子泵抑制剂：是治疗胃食管反流的常用药物，它可以抑制胃酸分泌，减少胃酸对食管黏膜的刺激，应在医生指导下服用。
- 促动力药：这些药物可以促进胃肠蠕动，加快胃排空，减少胃内容物反流至食管的机会，尤其适用于伴有胃排空延迟的患者，应在医生指导下服用。
预防胃食管反流应养成良好生活习惯，保持健康饮食，少食多餐，避免高脂、辛辣、酸性食物；控制体重，避免超重，戒烟戒酒，减少对食管括约肌的不良影响；调节情绪，减轻压力，睡眠时抬高床头，保持正确睡姿。