没有高血脂三种鱼不能吃的说法，对于高血脂患者，并非所有鱼都适合食用。高脂肪含量鱼类、高胆固醇鱼类等因脂肪含量高、胆固醇含量高或烹饪方式不当等因素，可能会加重血脂异常情况。
1、高脂肪含量鱼类
如秋刀鱼、银鳕鱼等，其脂肪含量相对较高，过量食用易使血脂升高，鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，虽有一定益处，但对于高血脂患者，在血脂未得到良好控制前，应限制食用，以防摄入过多脂肪，进一步加重脂质代谢负担。
2、高胆固醇鱼类
鱿鱼、墨鱼等属于高胆固醇鱼类，胆固醇摄入过多会导致血液中胆固醇水平上升，增加动脉粥样硬化风险。高血脂患者本身胆固醇代谢可能存在异常，食用此类鱼会加重病情，应尽量避免或少量食用，保持胆固醇摄入在安全范围内。
3、腌制鱼类
咸鱼在腌制过程中使用大量盐分，会导致鱼肉中钠含量过高，可能引发血压升高，影响血脂代谢。而且腌制过程可能产生有害物质，不利于身体健康。高血脂患者食用后，会增加心血管疾病的发病几率，应远离这类加工鱼类。
4、油炸鱼类
经过油炸的鱼，不仅吸收了大量油脂，热量大幅增加，而且油炸过程会破坏鱼肉中的营养成分，产生反式脂肪酸等有害物质。高血脂患者食用后，血脂会迅速上升，加重血管负担，所以应杜绝食用油炸鱼，选择健康的烹饪方式。
5、受污染鱼类
生活在污染水域中的鱼，可能含有重金属、农药残留等有害物质，进入人体后会干扰正常的代谢过程，加重肝脏解毒负担，进而影响血脂代谢，对高血脂患者的健康危害极大，必须谨慎选择，避免食用来源不明或受污染的鱼。
高血脂患者在饮食方面应严格控制脂肪和胆固醇摄入，多选择低脂肪、低胆固醇且富含优质蛋白的鱼类，如三文鱼、鲫鱼等，并采用清蒸、水煮等健康烹饪方式。
高血脂除了饮食还需注意什么
- 运动锻炼：规律进行有氧运动，如快走、慢跑等，能提升机体代谢水平，加速脂肪消耗，降低血脂浓度，增强心肺功能，改善血液循环，减少脂质在血管壁沉积，降低心血管疾病发病风险，促进身体健康。
- 戒烟限酒：烟草中的有害物质会损伤血管内皮，影响血脂代谢，而过量饮酒会升高甘油三酯水平。戒烟限酒可减轻血管损伤，有助于血脂控制，维护血管正常弹性与功能，预防高血脂引发的并发症，保障机体正常运转。
- 体重管理：维持合理体重，避免超重或肥胖，可通过控制饮食与增加运动相结合的方式，减少体内脂肪堆积，改善胰岛素抵抗，调节血脂代谢，降低血液中胆固醇与甘油三酯含量，缓解高血脂症状，提升整体健康水平。