颈椎不适引起头晕、恶心可通过调整生活习惯，如保持正确姿势、避免过度劳累和适当运动；进行心理调节；采用物理治疗如热敷、按摩、牵引，以及药物治疗，在医生指导下缓解症状，恢复健康。
1、调整生活习惯
- 保持正确姿势：坐姿选择有良好支撑的座椅，保持脊柱挺直，眼睛平视前方，肩部放松，避免长时间低头或弯腰驼背，可定时起身活动，放松颈部肌肉。站姿挺胸抬头，收腹提臀，双肩自然下垂，避免单脚站立或身体倾斜，减少对颈椎的不良影响。睡姿选择合适的枕头，高度适中，维持颈椎的正常生理曲度，睡觉时避免俯卧，可选择仰卧或侧卧姿势。
- 避免过度劳累：减少长时间连续工作或使用电子设备的时间，每隔一段时间休息一下，活动颈部和肩部，缓解肌肉紧张，避免过度用力或突然扭转颈部，以免加重颈椎不适。
- 适当运动：进行颈部伸展运动，如缓慢低头、仰头、左右侧屈和旋转等，每个动作重复数次，每天进行几次，可以缓解颈部肌肉紧张，改善颈椎的活动度；进行全身运动，如散步、游泳、瑜伽等，有助于增强身体的柔韧性和平衡能力，减轻颈椎的压力。
2、心理调节
- 保持良好的心态：颈椎不舒服引起的头晕恶心可能会给患者带来一定的心理压力，如焦虑、紧张等。保持良好的心态，积极面对疾病，有助于缓解症状。可以通过听音乐、阅读、冥想等方式放松心情，减轻心理负担。
- 避免精神刺激：避免长时间处于紧张、焦虑的环境中，减少精神刺激。保持充足的睡眠，有助于恢复身体的疲劳和调节神经系统的功能。
3、物理治疗
- 热敷：可以使用热毛巾、热水袋或红外线灯等对颈部进行热敷，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。每次热敷时间为 15-20分钟，每天可进行2-3次。
- 按摩：由专业的按摩师进行颈部按摩，可以放松肌肉，减轻疼痛。按摩时应注意力度适中，避免过度用力加重病情，也可以使用按摩器具进行自我按摩，但要掌握正确的方法和力度。
- 牵引：在医生的指导下进行颈椎牵引，可以拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫，缓解头晕恶心等症状。牵引的重量和时间应根据患者的具体情况进行调整。
4、药物治疗
- 非甾体类抗炎药：如果颈部疼痛较为明显，可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药，以减轻疼痛和炎症。
- 肌肉松弛剂：对于颈部肌肉紧张的患者，可以使用肌肉松弛剂，以缓解肌肉痉挛。
- 改善脑部血液循环的药物：头晕、恶心可能是由于脑部供血不足引起的，可以在医生的指导下服用改善脑部血液循环的药。
颈椎不舒服引起的头晕、恶心的患者在治疗过程中，应积极配合医生的治疗方案，坚持进行康复训练，以促进病情的恢复。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。