如果血糖值为7.2mmol/L，其严重程度需要根据具体情况来判断，空腹血糖是比较严重的，如果是餐后血糖或随机血糖则不严重，属于正常范围。
- 如果7.2mmol/L是空腹血糖值，相对较高，比较严重。正常空腹血糖值一般在3.9-6.1mmol/L。这种情况下，减少碳水化合物的摄入，避免高糖、高脂肪、高热量食物。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、全谷物等。合理分配三餐，避免暴饮暴食。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，坚持定期运动。运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，有助于降低血糖。
- 肥胖是糖尿病的重要危险因素之一，通过合理饮食和运动控制体重，有助于改善糖代谢。保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和紧张。不良情绪可能会影响内分泌系统，进而影响血糖控制。如果单纯生活方式调整不能有效控制血糖，应在医生的指导下选择合适的降糖药物，严格按照医嘱用药，不得擅自增减药量或停药。
- 如果7.2mmol/L是餐后两小时血糖值，处于正常偏高范围。正常餐后两小时血糖一般小于7.8mmol/L。这种情况下，调理方法主要是生活方式调整。
- 饮食方面，注意控制碳水化合物的摄入量，避免进食过多高糖、高脂肪食物，增加膳食纤维的摄入。合理分配三餐，避免一餐摄入过多。适当增加运动量，尤其是餐后进行适度的散步等活动，有助于降低餐后血糖。定期监测血糖，根据血糖变化情况调整饮食和运动方案。
如果7.2mmol/L是随机血糖值，不算特别严重。随机血糖一般小于11.1mmol/L为正常。调理方法与餐后血糖类似。调整饮食结构，控制糖分和热量的摄入。适度运动，提高身体代谢能力。定期监测血糖，以便及时发现问题并调整生活方式。